עזרה | הכנת תפריט תזונה למאסה [ארכיון]

dror33

03-12-09, 14:41

שמעו אני ניסיתי לקרוא מאמרים באתר ולנסות להכין תפריט וזה לא הולך לי אני מת להתחיל כבר עם המאסה יש לי גיינר הכל קניתי כבר הבעיה שלי זה רק התפריט אני לא מצליח לעשות..
אולי יש פה מישהו שיכול בבקשה לעשות טובה ולעזור לי להכין תפריט אפילו משהו מהיר העיקר שיהיה איזשהו תפריט שאני יכול להתחיל איתו !!

תודה !! מקווה שתעזרו
ד"א אני מטר 85 שוקל 68 !