Soprano
11-12-09, 00:32
שלום,
יש לי בקרוב יום סיירות - דבר העומד להתנגש עם הפרטים הבאים.
כשאני עושה כושר מאומץ יתר על המידה, אני מקיא - קורה לי הרבה, כושר ירוד (עובד על זה)..
אז כמובן שהדבר מחמיר והתדירות להקאות לכל אימון גודלת במידה ואכלתי משהו בפרק זמן קצר מהפעילות (לא כל אימון אני מקיא, זה תלוי כמה קשה לי האימון ולפני כמה זמן אכלתי)
תהיתי אולי אני אוכל ערב לפני היום סיירות פחמימות, וכך בבוקר לא אצטרך לאכול ארוחה מלאת פחמימות בשביל האנרגיה, אני מודע לכך שפחמימה בזמן השינה לא מעכלת טוב לכן אני פונה אליכם, האם זה צעד נכון?
דבר נוסף, אני חושב שבמהלך האימונים אני אוכל חטיפי אנרגיה ובננות, האם זה נכון ובריא?
יש לי בקרוב יום סיירות - דבר העומד להתנגש עם הפרטים הבאים.
כשאני עושה כושר מאומץ יתר על המידה, אני מקיא - קורה לי הרבה, כושר ירוד (עובד על זה)..
אז כמובן שהדבר מחמיר והתדירות להקאות לכל אימון גודלת במידה ואכלתי משהו בפרק זמן קצר מהפעילות (לא כל אימון אני מקיא, זה תלוי כמה קשה לי האימון ולפני כמה זמן אכלתי)
תהיתי אולי אני אוכל ערב לפני היום סיירות פחמימות, וכך בבוקר לא אצטרך לאכול ארוחה מלאת פחמימות בשביל האנרגיה, אני מודע לכך שפחמימה בזמן השינה לא מעכלת טוב לכן אני פונה אליכם, האם זה צעד נכון?
דבר נוסף, אני חושב שבמהלך האימונים אני אוכל חטיפי אנרגיה ובננות, האם זה נכון ובריא?