שאלה [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : שאלה

shahar123

15-12-09, 14:02

רציתי לשאול האם שחייה של 40 דקות רצוף בלי מנוחה זה פעילות ארובית טובה ... אני לא יכול לרוץ עכשיו כי נפצעתי בברך והחלפתי את הריצות לפעמיים בשבוע שחייה 40 דקות רצוף בקצב טוב !

almog262

15-12-09, 14:06

ברור זה אפילו מצויון יותר טוב מריצה מבחינת סיבולת לב ריאה וגם כל הגוף פועל אז זה מצוין

shahar123

15-12-09, 14:13

המון תודה אחי .... הוספתי את זה עכשיו בנוסף ל4 אימוני כוח שאני עושה

hypertrophy

15-12-09, 14:19

ברור זה אפילו מצויון יותר טוב מריצה מבחינת סיבולת לב ריאה וגם כל הגוף פועל אז זה מצוין

למה זה יותר טוב ?

shay_323

15-12-09, 14:19

גם בשחייה אין סיכויי שתפצע שוב בברך...

Fatboy

15-12-09, 15:36

למה זה יותר טוב ?

מצטרף לשאלה

king l8

15-12-09, 23:39

אפשר אחי .. אחלה אירובי

obzion

15-12-09, 23:44

גם בשחייה אין סיכויי שתפצע שוב בברך...

ובריצה אין סיכוי שתטבע

shahar123

16-12-09, 13:12

חחחחח האהבתי אני מציל ....(: מקווה שיצילו את המציל

Dark_Muse

16-12-09, 19:11

גם בשחייה אין סיכויי שתפצע שוב בברך...

אז הוא יכול להפצע עכשיו בכתף :ph34r:

shahar123

16-12-09, 20:22

בקיצר 40 דקות שחייה על השעון בלי מנוחה זה פעילות ארובית טובה ?

Dark_Muse

16-12-09, 20:26

אם הדופק גבוה ואתה לא שוחה כמו ילדה בת 6, אז כן.

shahar123

16-12-09, 20:31

לא הייתי עובר קורס מצילים ונשאר בהצלה נירא לי עם הייתי שוחה כמו ילדה בת 6 אבל תודה רבה

Dark_Muse

16-12-09, 20:53

יש נטיה לאנשים לשחות לאט, באיזי שלהם ולחשוב שזה משהו מיוחד, זה הכל :-p

shahar123

17-12-09, 09:20

את האמת אתה צודק אני רואה את זה כול היום בבריכה

Barbell Man

18-12-09, 23:37

ובריצה אין סיכוי שתטבע

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח