שינוי שלי לאחר שנה אימונים ... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שינוי שלי לאחר שנה אימונים ...

roybns

19-12-09, 19:55

בבקשה תגובות זה די חשוב לי...גם בשביל המוטיבציה וגם בשביל ההרגשה :)

לינק ראשון כמובן זה לפני האימונים לא להבהל היתי שחיף לגמרי...51.5 קילו
http://img691.imageshack.us/img691/5654/p1000445d.th.jpg (http://img691.imageshack.us/i/p1000445d.jpg/)

לינק שני ושלישי זה אחרי שנה אימונים ...63 קילו
http://img709.imageshack.us/img709/7669/img0061m.th.jpg (http://img709.imageshack.us/i/img0061m.jpg/)

http://img709.imageshack.us/img709/2585/img0065b.th.jpg (http://img709.imageshack.us/i/img0065b.jpg/)

myStyleinside

19-12-09, 22:40

רואים שינוי אחי.. אבל יותר מאסה..
בהצלחה!

king l8

19-12-09, 22:49

שינוי יפה אחי .. תמשיך לתת במסה

Tamir D

19-12-09, 23:19

12.5 קילו עלייה בשנה ראשונה זה לא הרבה בכלל, ועוד התחלת ממש מאפס.
יש שינוי כמובן, אבל תמשיך להתאמן, יש עוד הרבה עבודה.
בהצלחה.

nirbin

19-12-09, 23:33

אהלן.

קודם כל, מדיע כל הכבוד שהתחלת להתאמן.
מהסתכלות בתמונות שלך לא ברור אם הקילוגרמים שהעלית הם תוספת של שריר או של שומן.

אני חושב שאתה צריך להוריד אחוזי שומן כדי לשפר את הצורה שלך ולהתאמן תוך כדי תזונה מאוזנת. לא צריך לאכול כמו חיה רעבה כדי להעלות מסת שרירים, במיוחד כשאתה מתאמן חדש. אם אתה מתאמן על מנת להיראות יותר טוב, אתה צריך משמעת טובה יותר באוכל, כנראה.

tal_s

20-12-09, 00:54

12.5 קילו עלייה בשנה ראשונה זה לא הרבה בכלל, ועוד התחלת ממש מאפס.
יש שינוי כמובן, אבל תמשיך להתאמן, יש עוד הרבה עבודה.
בהצלחה.

שמע אתה מטורף, לא מפסיק לגדול אה:diractor:
פרסם קצת משקלי עובדה:sweatdrop:

לוזון

20-12-09, 03:50

שינוי לא רע למרות שהיית מסוגל ליותר אבל בסדר גמור..:)
תמשיך לתת במסה אחי אתה בדרך הנכונה..

roybns

20-12-09, 06:54

קודם כל תודה לכולם על התגובות הטובות .
לגבי אחוזי שומן אני פשוט רוצה לעלות ולעלות הבנתי שאין דבר כזה לעלות ללא אחוזי שומן אני פשוט רוצה לגדול עוד וכשנגיע למצב של חיטוב אזי המצב יהיה ליגה!
ולגבי עליה של 12 קילו בשנה זה קצת...אממ מה אני יעשה חח זה מה שהצלחתי לעלות - אני מאמין שעם גיינר בזמן הקרוב אני אדפוק עוד עליה.
אני אעלה בהזדמנות תמונה גם של היד .

Tamir D

20-12-09, 20:10

שמע אתה מטורף, לא מפסיק לגדול אה:diractor:
פרסם קצת משקלי עובדה:sweatdrop:

אני לא ממש נותן דגש על כוח ואני עובד abcde, אבל בכל מקרה:
דדליפט (התחלתי אותו מאוחר מאוד, פאק שלי) 177.5 rm3
סקוואט 177.5-175 rm3
בנץ' 142.2 rm3

red guri

20-12-09, 22:37

גיטרה יפה אחי:)

סה"כ אחלה שיפור, אבל תיזהר מהצדדים האלה- בסוף יהיה קשה להוריד אותם.

tal_s

21-12-09, 00:58

אני לא ממש נותן דגש על כוח ואני עובד abcde, אבל בכל מקרה:
דדליפט (התחלתי אותו מאוחר מאוד, פאק שלי) 177.5 rm3
סקוואט 177.5-175 rm3
בנץ' 142.2 rm3

כל הכבוד, פוטנציאל בשמיים, תן בראש:eek:

roybns

21-12-09, 07:16

גיטרה יפה אחי:)

סה"כ אחלה שיפור, אבל תיזהר מהצדדים האלה- בסוף יהיה קשה להוריד אותם.

חח מזה גיטרה? הצורה בגב?
אממ לגבי הצדדים - יש רעיון איך להוריד שם?<

soer

21-12-09, 13:54

כל הכבוד

dethMAN

23-12-09, 19:03

שינוי מעולה 12.5 קילו זה טוב מאוד לשנה. התקדמות יפה תמשיך ככה!

ao-ao

23-12-09, 20:00

חח מזה גיטרה? הצורה בגב?
אממ לגבי הצדדים - יש רעיון איך להוריד שם?<

גיטרה=מותניים רחבות

roybns

27-12-09, 22:39

לדעתי זה יפה...ותודה על התגובות נקווה שהשנה תהיה מלאה במאסה!!

latinos

28-12-09, 15:39

עלייה יפה מאוד
אגב מה הגובה שהייתה 51 קילו והגובה שלך היום?

roybns

28-12-09, 16:17

אני בן 25 הגובה לצערי לא ישתנה 1.69 :(

apun

12-01-10, 17:12

קטלני

roybns

19-01-10, 21:45

עדכון פרונט לא יצא משהו אבל זה מה שיצא :)
http://img191.imageshack.us/img191/5355/img0012hw.jpg

eden.B.

24-01-10, 08:28

יפה מאוד אחי! תמשיך להפציץ במסה
ד"א אחלה בית^^