PDA

צפה בגרסא המלאה : מה ההבדל בין דדליפט רגיל לדדליפט רומני?

almog262
19-12-09, 22:25
מה ההבדל בניהם חיפשתי באינטרנט ולא הצלחתי להבין כל כך מה ההבדל יש לי רק השארות...
almog262
19-12-09, 22:56
לא משנה כבר מצאתי את ההבדל...
דדליפט מורידים את המוט עד הרצפה (גב) ודדליפט רומני זה עד המתיחה של הרגל אחורית (רגל אחורית)
hypertrophy
19-12-09, 23:49
לא משנה כבר מצאתי את ההבדל...
דדליפט מורידים את המוט עד הרצפה (גב) ודדליפט רומני זה עד המתיחה של הרגל אחורית (רגל אחורית)

נכןו
בדדליפט רומני הברכיים מקובעות עם כפיפה קלה ובקלאסי יש לך תנועה בברך
Barbell Man
20-12-09, 02:42
אם ככה דדליפט רומני זה בעצם stiff leg. נכון?
hypertrophy
20-12-09, 02:45
אם ככה דדליפט רומני זה בעצם stiff leg. נכון?

וואי...
היה פה פעם וויכוח אם רומני זה סטיף או סטרייט לג...
קיצר יש אחד שהוא עם ברכיים נעולות ויש אחד שהוא עם כפוף קל בברכיים וקוראים לו גם רומני
Sugarzaza
20-12-09, 08:15
תיקון קטן יאיר, כל הגרסאות הם עם כיפוף קל בברך. Stiff leg זה straight leg (שניהם מטעים כי הברך לא אמורה להיות נעולה באף אחד מהם) וכל חזרה מתחילה מהרצפה כמו בקלאסי. רומני שונה כי המשקל לא מגיע לרצפה - נמתחים וחוזרים בחזרה תוך כדי שאוחזים במוט לכל אורך הסט
hypertrophy
20-12-09, 14:22
תיקון קטן יאיר, כל הגרסאות הם עם כיפוף קל בברך. Stiff leg זה straight leg (שניהם מטעים כי הברך לא אמורה להיות נעולה באף אחד מהם) וכל חזרה מתחילה מהרצפה כמו בקלאסי. רומני שונה כי המשקל לא מגיע לרצפה - נמתחים וחוזרים בחזרה תוך כדי שאוחזים במוט לכל אורך הסט

אוקיי.....אז מה זה הדדליפט הזה עם הברכיים הנעולות?
tal_s
20-12-09, 15:24
אוקיי.....אז מה זה הדדליפט הזה עם הברכיים הנעולות?
דדליפט עם טכניקה לא נכונה
hypertrophy
20-12-09, 15:28
דדליפט עם טכניקה לא נכונה

יש תרגיל כזה אני בטוח במיליון אחוז....אני גם אחפש אותו ואראה לכם
אישית אני חושב שזה תרגיל מחורבן אבל הוא קיים
DanielML
20-12-09, 15:38
צריך חתיכת גמישות בשביל לעשות sldl כמוש צריך
hypertrophy
20-12-09, 15:51
צריך חתיכת גמישות בשביל לעשות sldl כמוש צריך

מניסיון גמישות בהאמסטרינג זה דבר שנפתר ממש ממש מהר
Sugarzaza
20-12-09, 15:57
הם נקראים כמו שהם נקראים פשוט כי הרגל יותר ישרה יחסית לגרסא הקלאסית, אבל לא נועלים אף פעם, זה טיפשי ומסוכן
hypertrophy
20-12-09, 16:04
הם נקראים כמו שהם נקראים פשוט כי הרגל יותר ישרה יחסית לגרסא הקלאסית, אבל לא נועלים אף פעם, זה טיפשי ומסוכן

אבל ראייתי את זה פעם.....[או שדמיינתי סעמק הכדורים האלה]
Sugarzaza
20-12-09, 16:05
חחח
אז תמחק מהלקסיקון כי זה קקי
hypertrophy
20-12-09, 16:09
חחח
אז תמחק מהלקסיקון כי זה קקי

חחח זה לא שאי פעם עשיתי את זה או המלצתי על זה כי אני גם חושב שזה קקי [בלבן אפילו]....אבל כן בטוח שראיתי את זה
Fatboy
20-12-09, 16:56
קשה לכתוב בגוגל? אני מתפלא עליכם

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html
Dark_Muse
20-12-09, 23:56
בטח שיש סטרייט לג דדליפט, ולא מכופפים בו את הברכיים, הן נעולות. יש באקסרס קצת כתוב על זה שאם המוט נשאר קרוב אז הבטן שומרת על עמוד השדרה בטווח תנועה מלא... לא הייתי מסתמך על זה בכל אופן, זה נראה לי מסוכן מדי.

בכל מקרה, יש straight lag straight back, אבל כמו שסוכרזאזא כתב, עדיף לבצע את הסטיף וזהו (הן מבחינת משקלים, מתיחה, סיכון וכו').
DanielML
21-12-09, 00:00
מניסיון גמישות בהאמסטרינג זה דבר שנפתר ממש ממש מהר

איך עבדת על זה? Gm?
hypertrophy
21-12-09, 00:26
איך עבדת על זה? Gm?

קרוב....דדליפט רומני