PDA

צפה בגרסא המלאה : יצא לי 95 גרם שומן בתפריט מסה זה לא הרבה?

itaymadddd
24-12-09, 18:59
הלכתי לפי המדריך ויצא לי 95 גרם שומן עכשיו אני חושב שזה הרבה בשבילי יש כאלה שיש להם נטייה להשמנה יש כאלה שאם נטרלי וכאלה שלא תמיד יספיק להם בכל מקרה
אני חושב שבשבילי 95 גרם זה הרבה או שזה סביר?

הנתונים שלי גיל 26
גובה 1.75
מישקל 80 ק"ג
avishav1
24-12-09, 19:08
השומן לא יקבע אם תעלה במשקל או לא,המאזן הקלורי יחליט אם תעלה או לא.
בכל מקרה זה קצת יותר מידי תוריד בערך 10-15 גרם.
din
24-12-09, 22:07
אני חושב שעם זה בא לך טוב בערכים הכלליים תשאיר ככה.. אין רע בלאכול הרבה שומן שרובו בא מחד בלתי רבוי...(אבוקדו זיתים שמן זית טחינה גולמית.. וכו..
haim15
24-12-09, 22:42
אתה במסה אין לך מה לדאוג מזה... תאכל ואל תשבור את הראש
כשתגיע לחיטוב תתחיל לעבוד עם תפריטים אני אישית לא מבין למה אנשים עובדים עם תפריט במסה פשוט לטחון כל דבר אפשרי וזהו
minis
24-12-09, 22:53
זה נראה לי המון
אני במאסה אוכל 40 גרם
Tamir D
24-12-09, 22:57
כמה מתוכו רווי?
Nitro Speed
24-12-09, 22:57
זה נראה לי המון
אני במאסה אוכל 40 גרם

תגיד לי כשיפול לך הזין
minis
24-12-09, 23:17
למה אחי זה גם מה שלייל ממליץ
avishav1
24-12-09, 23:25
זה נראה לי המון
אני במאסה אוכל 40 גרם

כמה אתה שוקל?
minis
24-12-09, 23:29
67 במאסה
itaymadddd
24-12-09, 23:38
אז איך אני ידע מה עדיף לי 95 גרם או 70 או פחות בשביל לנצל את התפריט כמו שצריך ולא סתם לעלות ביותר מדי שומן
minis
24-12-09, 23:53
נראה לי תוריד שומן ותעלה חלבון
itaymadddd
24-12-09, 23:56
מהתפריט שלי אני על 54 גרם שומן
מתוכו 15 גרם שומן רווי

להוריד יותר שומן למה נראה לך?
Tapit
25-12-09, 00:02
למה אחי זה גם מה שלייל ממליץ
איפה?
minis
25-12-09, 00:07
בספר ud2
mrkrabxD
25-12-09, 05:33
אתה במסה אין לך מה לדאוג מזה... תאכל ואל תשבור את הראש
כשתגיע לחיטוב תתחיל לעבוד עם תפריטים אני אישית לא מבין למה אנשים עובדים עם תפריט במסה פשוט לטחון כל דבר אפשרי וזהו

+1 ,ולנושא אם זה מסתדר לך עם הערכים אז סבבה
din
25-12-09, 12:56
מסכים עם חיים... תאכל אחי ברבאק...:p