בקטנה. [ארכיון] - ישראלבודי

or 17

24-12-09, 22:36

http://img696.imageshack.us/img696/4331/img2556.jpg

http://img268.imageshack.us/img268/4917/img2585y.jpg

http://img195.imageshack.us/img195/8553/img2573k.jpg

http://img94.imageshack.us/img94/812/img2575j.jpg

http://img34.imageshack.us/i/img2560s.jpg/

rrkk

24-12-09, 22:39

אם זה בקטנה אז מה זה בגדול..........
הגב רחב ועבה וזוקפי הגב בולטים
קבל חח

Tamir D

24-12-09, 22:39

גב מסיבי, יפה מאוד.

or 17

24-12-09, 22:40

אם זה בקטנה אז מה זה בגדול..........
הגב רחב ועבה וזוקפי הגב בולטים
קבל חח

תודה על הביקורת,לא כי לא צילמתי פרונט ועוד כמה דברים אבל אני יצלם ויעלה כבר.

jfolk

24-12-09, 22:40

איזה גב
מה הנתונים?

or 17

24-12-09, 22:41

נישקלתי ליפני כחודש וחצי חודשים,המישקל היה 88-89,גובה 167-8...זרוע ליפני כחודש וחצי היתה 43-43 וחצי .

rrkk

24-12-09, 22:45

תודה על הביקורת,לא כי לא צילמתי פרונט ועוד כמה דברים אבל אני יצלם ויעלה כבר.
לא הבנתי על מה ענית את התשובה "לא כי לא צילמתי...."

or 17

24-12-09, 22:50

לא הבנתי על מה ענית את התשובה "לא כי לא צילמתי...."

שאלתה אם זה בקטנה אז מזה גדול...

עניתי לך שבגלל שלא צילמתי עוד כמה עזורים אז בגלל זה.

or 17

24-12-09, 22:53

היתה לי עצירה בעלייה במישקל גם (אפשר ליראות בפוסט הישן שלי שהמישקל והזרוע די דומים במיספרים יחסית,זה בגלל שמשם עשיתי ירידה קטנה שלא הצליחה כולכך.)

rrkk

24-12-09, 22:54

שאלתה אם זה בקטנה אז מזה גדול...

עניתי לך שבגלל שלא צילמתי עוד כמה עזורים אז בגלל זה.
לא הבנת אותי
התכוונתי להחמיא לך . התכוונתי להגיד שאם בקטנה אתה נראה ענק אז מה זה בגדול? (שם תראה עוד יותר ענק)
אני לא בין אלה שיגידו תעלה פרונט או מה עם הרגליים. מה שאתה רוצה תעלה. ולפי התמונות האלה אתה יכל להיות גאה על ההישגים שלך

or 17

24-12-09, 22:58

לא הבנת אותי
התכוונתי להחמיא לך . התכוונתי להגיד שאם בקטנה אתה נראה ענק אז מה זה בגדול? (שם תראה עוד יותר ענק)
אני לא בין אלה שיגידו תעלה פרונט או מה עם הרגליים. מה שאתה רוצה תעלה. ולפי התמונות האלה אתה יכל להיות גאה על ההישגים שלך

תודה רבה על הביקורת שלך אממ...כנראה לא הבאנתי אותך בהתחלה באמת :) .

rrkk

24-12-09, 23:03

תודה רבה על הביקורת שלך אממ...כנראה לא הבאנתי אותך בהתחלה באמת :) .
דרך אגב מה הגיל שלך שנדע כמה להעריך את ההישגים שלך

or 17

24-12-09, 23:15

דרך אגב מה הגיל שלך שנדע כמה להעריך את ההישגים שלך

אני בן 17.

rrkk

24-12-09, 23:24

אני בן 17.
אז מגיע לך יותר מסתם חח
אתה במועדון של סהר ותמיר. מועדון מכובד ביותר

or 17

24-12-09, 23:32

אז מגיע לך יותר מסתם חח
אתה במועדון של סהר ותמיר. מועדון מכובד ביותר

אם אני איתם אז יש כבוד,2 אנשים טובים שיורקים דם בישביל לעלות במישקל(לפי מה שאני רוואה הם שרופים על הספורט).

shay_323

25-12-09, 10:55

יש שם 3 תמונות של הגב אותו דבר...
וכן אתה בהחלט במועדון המכובד של סהר ותמיר.

Pro_XXL_Universe

25-12-09, 10:58

יא טנק!!!
כמה גדלתה :bot:

if-bb

25-12-09, 11:07

טנק!

איך אתה עובד ?.. לפי איזה חלוקה ?.. משקלי עבודה בבנ'ץ,סקוואט, דד ליפט תן קצת פרטים.

סה"כ נראה בן :):):):) :)

or 17

25-12-09, 11:14

גלעד תודה,כמו שאמרתה פעם,או ברזל או לעזוזעל,אז בחרתי אחי:).

אממ..עובד abc.

אני לא כזה חזק במישקלים.לחיצת חזה 45 42 וחצי כול צד ל6 חזרות.

סקוואט אין לנו כלוב ואין אפשרות במכון לעשות סקוואט רגיל אז אני עושה בסמית משין אהבת החיים של הפורום חחחחחחחחחחחחח.......לפעמים שאני מיתאמן במכון אחר אני עושה סקוואט חופשי,ככה במכון אין אפשרות ואפחד לא יעזור לי להוריד את זה מהכתפיים,ככה שזה לא רלונטי,סקוואט בסמית משין 165 -170 ל8 חזרות.

if-bb

25-12-09, 12:13

גלעד תודה,כמו שאמרתה פעם,או ברזל או לעזוזעל,אז בחרתי אחי:).

אממ..עובד abc.

אני לא כזה חזק במישקלים.לחיצת חזה 45 42 וחצי כול צד ל6 חזרות.

סקוואט אין לנו כלוב ואין אפשרות במכון לעשות סקוואט רגיל אז אני עושה בסמית משין אהבת החיים של הפורום חחחחחחחחחחחחח.......לפעמים שאני מיתאמן במכון אחר אני עושה סקוואט חופשי,ככה במכון אין אפשרות ואפחד לא יעזור לי להוריד את זה מהכתפיים,ככה שזה לא רלונטי,סקוואט בסמית משין 165 -170 ל8 חזרות.

יפה מאוד, בכלל לא רע!..

איזה חלוקה של abc אתה עובד ?.. חזה אחורית גב קידמית וכך האלה או להפך ?..
וכמה סטים אתה נותן לשריר גדול, וקטן ?..

or 17

25-12-09, 12:20

חזה יד קידמית.

גב יד אחורית.

לפעמים אני עושה גב יד קידמית,

ולפעמים אני עושה חזה יד אחורית.

רגליים וכתפיים.

בטן אם אני עובד ואני גם לא מתמיד ביכלל על בטן ,אני עובד פעם בשבוע גג וגם את זה אני לא עושה לפעמים,אני מאמין שבטן מקבלת גירוי מסקוואט כבד בנט אובר סטיף לג דדליפת ועוד תרגילים שתורשים בטן חזקה ויציבה.

סטים מישתנים מפעם לפעם תלוי איזה שריר.

if-bb

25-12-09, 12:24

חזה יד קידמית.

גב יד אחורית.

לפעמים אני עושה גב יד קידמית,

ולפעמים אני עושה חזה יד אחורית.

רגליים וכתפיים.

בטן אם אני עובד ואני גם לא מתמיד ביכלל על בטן ,אני עובד פעם בשבוע גג וגם את זה אני לא עושה לפעמים,אני מאמין שבטן מקבלת גירוי מסקוואט כבד בנט אובר סטיף לג דדליפת ועוד תרגילים שתורשים בטן חזקה ויציבה.

סטים מישתנים מפעם לפעם תלוי איזה שריר.
יותר עדיף לדעתי, לעשות חזה +אחורית וכך האלה.

אל תשכח שבאימון גב היד קדמית עובדת חזק מאוד בתרגילי חתירות, ויום לפני עבדת עלייה באופן ישיר.
ובדד ליפט גם היד האחורית עובדת במקביל. ואז אתה עושה אימון כתפיים, אז בכלל יוצא שהיד אחורית עובדת בכל אימון, וכך כמעט הקידמית.

בכל מקרה נראה טוב, ומשקל גבוה מאוד לגובה שלך. כל הכבוד.

Locke

25-12-09, 16:02

אווווררר יא תותח!!!
רק שתדעו שכמה שהוא נראה גדול בתמונות האלה, במציאות הוא נראה הרבה יותר, אשכרה קרנף מהלך.