חוסר פרופורצייה בידיים. מה עושים? [ארכיון]

skitz125

27-12-09, 20:13

שמתי לב שבזמן האחרון אט אט גדל ההפרש בין יד ימין ליד שמאל. ימין נראית יותר גדולה משמעותית לפי דעתי או שזה רק אני. בכל אופן מה הפתרון הכי טוב ומהיר למצב כזה? ממש מתסכל אותי

king l8

27-12-09, 20:24

תעבוד משקולות חופשי ולאט לאט זה יתאזן

ShaperXYZ

27-12-09, 20:26

תעבוד משקולות חופשי ולאט לאט זה יתאזן

באמת?
דווקא קראתי איפשהו שבמקרים כאלה עבודה עם מוטות לדוגמא w מומלצת לא?

pala

27-12-09, 21:22

באמת?
דווקא קראתי איפשהו שבמקרים כאלה עבודה עם מוטות לדוגמא w מומלצת לא?

להפך...אם תעבוד אם מוט היד החזקה תעבוד יותר(במקרים יותר קיצוניים אתה רואה את המוט פשוט נופלת למטה על היד החלשה...אני רואה את זה הרבה על ילדים קטנים)

avishav1

27-12-09, 22:33

אין חלק בגוף שזהה לחלק אחר,תמשיך להתאמן וזה יטשטש...
תנסה לעבוד עם דאמבלים כמו שאמרו לך פה.

Big-T

27-12-09, 23:14

לעבוד עם דאמבלים ולפי דעתי אפילו לעבוד עם משקל נמוך ביד הגדולה ועם משקל גבוהה ביד הקטנה דוגמא: 10 יד ימין 12 וחצי יד שמאל תלוי במשקלים שאתה עובד

Tapit

28-12-09, 00:12

תעלה 20 קילו.

tal_s

28-12-09, 01:07

לעבוד עם דאמבלים ולפי דעתי אפילו לעבוד עם משקל נמוך ביד הגדולה ועם משקל גבוהה ביד הקטנה דוגמא: 10 יד ימין 12 וחצי יד שמאל תלוי במשקלים שאתה עובד

לפי דעתי חחח שמע אחי לפי דעתי כדי לך לנסות לעשות סקוואט אם 40 קילו בצד אחד ו20 קילו בצד השני לפי דעתי זה דרך טובה לתקן סימטריה, בהצלחה, על תשכח לעדכן

Scylla

28-12-09, 04:29

לעבוד עם דאמבלים ולפי דעתי אפילו לעבוד עם משקל נמוך ביד הגדולה ועם משקל גבוהה ביד הקטנה דוגמא: 10 יד ימין 12 וחצי יד שמאל תלוי במשקלים שאתה עובד

אל תדבר שטויות. פשוט אל.

BANANA_BOOM

28-12-09, 16:23

לי יש את אותה הבעיה,
מה שאני עושה זה מתאמן עם דאמבלים ותמיד מתחיל לספור מיד שמאל החלשה (בהנחה שהתרגיל יד-יד),
שיד שמאל מתעייפת אני מפסיק גם ביד ימין.
ככל שהשתפרתי ועליתי במסה ההפרש נהפך זניח, גם מבחינת כוח.
בהצלחה.

Big-T

28-12-09, 17:54

אל תדבר שטויות. פשוט אל.

מישהו סיפר לי שהוא עבד ככה ונפתרה לו הבעיה עם אתה חושב שזאת דרך מפגרת אז אני אשמח לשמוע ממך דרך שהיא כן נכונה

Fatboy

28-12-09, 19:35

תעלה 20 קילו.

f :D
dd

תום ג'יי

28-12-09, 19:52

באיזה יד אתה מאונן בדרך כלל?
תנסה לאונן ביד החלשה אולי זה יעזור

Max90kg

28-12-09, 20:16

באיזה יד אתה מאונן בדרך כלל?
תנסה לאונן ביד החלשה אולי זה יעזור
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תותח אתה!!

skitz125

01-01-10, 18:12

חחחחח כן ניסיתי את ההצעה האחרונה לא עוזר היא מתעייפת ממש מהר,
בכל אופן עברתי לדאמבלים (הייתי במוט w ) מקווה שנראה שינוי בקרוב
תודה רבה לכולם

arbel2

01-01-10, 18:16

Scylla

01-01-10, 19:47

מישהו סיפר לי שהוא עבד ככה ונפתרה לו הבעיה עם אתה חושב שזאת דרך מפגרת אז אני אשמח לשמוע ממך דרך שהיא כן נכונה

קוראים לו יוסף המספר?
או בכינויו יוסי יד50?

Big-T

01-01-10, 23:43

קוראים לו יוסף המספר?
או בכינויו יוסי יד50?

לא קוראים לו משה חיים,עכשיו יש מצב שאתה נותן לי דרך נכונה לפתור את הבעיה של חוסר הפרופורציה?

tal_s

02-01-10, 00:10

לא קוראים לו משה חיים,עכשיו יש מצב שאתה נותן לי דרך נכונה לפתור את הבעיה של חוסר הפרופורציה?
אתה לא מבין שלילד בן 15 לא יכול להיות חוסר פרופורציה כי פשוט אין לא מספיק מאסה? תמשיך לעבוד רגיל ואחרי שתוסיף עוד איזה 20-30 קילו תחשוב על פרופורציות וסימטריה

Big-T

02-01-10, 00:17

אתה לא מבין שלילד בן 15 לא יכול להיות חוסר פרופורציה כי פשוט אין לא מספיק מאסה? תמשיך לעבוד רגיל ואחרי שתוסיף עוד איזה 20-30 קילו תחשוב על פרופורציות וסימטריה

תודה רבה עזרתה לי מאוד

tal_s

02-01-10, 00:22

תודה רבה עזרתה לי מאוד

בכיף שיהיה בהצלחה

skitz125

02-01-10, 13:25

קודם כל צא מנקודת ההנחה שלגוף יש חוסר פרופורציה טבעי ,אתה לא בנוי באופן סימטרי ויש הבדלים בין שרירים שונים בגוף שלך.

דבר שני מסה זה פקטור משמעותי פה ,אל תחפש פרופורציות אם אתה 70 קילו,אין עליך עוד מספיק בשר בשביל להיתעסק בזה.

זהו שאני כבר בסוף תקופת מאסה, שוקל 91 קילו (1.85) ככה שאין לי יותר מדי לאן לגדול כרגע, רק במאסה הבאה.
עברתי לדמבלים מקווה שזה יעזור באמת.