למה יש בנט אובר רואו בss במאמר של 5x5? [ארכיון]

steaua rosie

28-12-09, 02:26

נכנסתי למאמר של 5x5 ולהסבר על התוכנית של מרק ריפטו, וממה שידוע לי בss אין בנט אובר, אלא יש פאוורקלין......אז למה עדיין קוראים לתוכנית ss?

עוד שאלה- האם התוכנית היא לפאוורליפטים או לבודיבילדים?

תודה

Scylla

28-12-09, 04:26

תעשה הבדל. 5x5 זה לא ss

tal_s

28-12-09, 05:40

תעשה הבדל. 5x5 זה לא ss

זה כן.. 5x5 זו תבנית אימונים

אנדרוליזם

28-12-09, 17:12

זה כן.. 5x5 זו תבנית אימונים

ב-ss אין 5 סטים של 5 חזרות...

steaua rosie

28-12-09, 18:20

תעשה הבדל. 5x5 זה לא ss

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841

5x5 הוא שלב מתקדם יותר של ss, אבל עדיין עובד על אותו עיקרון

steaua rosie

28-12-09, 18:50

אני אנסח מחדש את השאלה שלי למי שלא הבין:
במאמר המוצג בלינק הנ"ל, מוצגת תוכנית העונה לשם ss, ובתוכה יש בנט אובר במקום פאוורקלין {כשבתוכנית ss באתר של מרק ריפטו ובספר, התרגיל בנט אובר רואו לא מופיע בה}....
ועדיין, האתר מציג את התוכנית כss, ולפי הבנתי הרבה גולשים משתמשים בה....
והשאלה שלי היא- איך זה יכול להיות? זה תקין?

gal9871

28-12-09, 19:02

אני אנסח מחדש את השאלה שלי למי שלא הבין:
במאמר המוצג בלינק הנ"ל, מוצגת תוכנית העונה לשם ss, ובתוכה יש בנט אובר במקום פאוורקלין {כשבתוכנית ss באתר של מרק ריפטו ובספר, התרגיל בנט אובר רואו לא מופיע בה}....
ועדיין, האתר מציג את התוכנית כss, ולפי הבנתי הרבה גולשים משתמשים בה....
והשאלה שלי היא- איך זה יכול להיות? זה תקין?

אם המטרה שלך היא פיתוח גוף אז בנט אובר במקום פוור קלין אם המטרה שלך היא פוור ליפטינג אז פוור קלין וזהו

steaua rosie

28-12-09, 19:18

אם המטרה שלך היא פיתוח גוף אז בנט אובר במקום פוור קלין אם המטרה שלך היא פוור ליפטינג אז פוור קלין וזהו

אבל ברגע שזה בנט אובר זה כבר לא ss ,נכון?

gal9871

28-12-09, 19:20

אבל ברגע שזה בנט אובר זה כבר לא ss ,נכון?

זה עדיין ss לכל דבר רק תרגיל אחד שונה
אותם עקרונות בדיוק

תום ג'יי

28-12-09, 19:34

אם המטרה שלך היא פיתוח גוף אז בנט אובר במקום פוור קלין אם המטרה שלך היא פוור ליפטינג אז פוור קלין וזהו

פאווארליפטינג זה לא פאוואר קלין

פאוואר קלין זה וויטליפטינג

ולשואל השאלה- פאווארקלין תרגיל טכני קשה להבנה, בנט אובר רואו יותר פשוט לביצוע ויכול לעשות לך אחלה לאטס ואחלה גב...

פאווארקלין- יכול לשפר לך כוח מתפרץ וכוח כללי, גם הגב נכנס בו אבל פחות...

לדעתי תעשה בנט אובר/מתח עם משקל ותלמד את הטכניקה של פאווארקלין ואז תחליט מה יותר מתאים לך...

gal9871

28-12-09, 19:39

פאווארליפטינג זה לא פאוואר קלין

פאוואר קלין זה וויטליפטינג

ולשואל השאלה- פאווארקלין תרגיל טכני קשה להבנה, בנט אובר רואו יותר פשוט לביצוע ויכול לעשות לך אחלה לאטס ואחלה גב...

פאווארקלין- יכול לשפר לך כוח מתפרץ וכוח כללי, גם הגב נכנס בו אבל פחות...

לדעתי תעשה בנט אובר/מתח עם משקל ותלמד את הטכניקה של פאווארקלין ואז תחליט מה יותר מתאים לך...

התכוונתי לוויט ליפטינג , צודק.

steaua rosie

28-12-09, 21:33

והאם ss היא תוכנית לבאדיבילדינג ?

Rosenrot

28-12-09, 21:34

והאם ss היא תוכנית לבאדיבילדינג ?

לא חושב
אין בה עבודה על יד קדמית

Max90kg

28-12-09, 21:36

והאם ss היא תוכנית לבאדיבילדינג ?
לא. תוכנית לבודיבילדינג היא תוכנית שנמשכת לפחות שעתיים, מטרתה היא לתת לשריר גירוי מכל הזוויות האפשריות וכמות הסטים בה הוא לפחות 30 וזמן מנוחה של דקה וחצי בין סט לסט. וכמובן שבתוכנית של בודיבילדינג יש גם 40 דקות הליכון בסוף אימון כדי לשרוף את השומן המיותר.

pala

28-12-09, 21:40

לא. תוכנית לבודיבילדינג היא תוכנית שנמשכת לפחות שעתיים, מטרתה היא לתת לשריר גירוי מכל הזוויות האפשריות וכמות הסטים בה הוא לפחות 30 וזמן מנוחה של דקה וחצי בין סט לסט. וכמובן שבתוכנית של בודיבילדינג יש גם 40 דקות הליכון בסוף אימון כדי לשרוף את השומן המיותר.
http://1.bp.blogspot.com/_dSZ36A0-GBI/SYey8cuaxZI/AAAAAAAACQw/JQwh9aQH0hA/s400/sarcasm+meter.jpg

tal_s

28-12-09, 22:21

אני אנסח מחדש את השאלה שלי למי שלא הבין:
במאמר המוצג בלינק הנ"ל, מוצגת תוכנית העונה לשם ss, ובתוכה יש בנט אובר במקום פאוורקלין {כשבתוכנית ss באתר של מרק ריפטו ובספר, התרגיל בנט אובר רואו לא מופיע בה}....
ועדיין, האתר מציג את התוכנית כss, ולפי הבנתי הרבה גולשים משתמשים בה....
והשאלה שלי היא- איך זה יכול להיות? זה תקין?

זה רק אומר שלא קראת את הספר

steaua rosie

28-12-09, 22:43

זה רק אומר שלא קראת את הספר

ידוע...דיברתי עם חבר שקרא...

אבל אני אודה לך אם תסביר את עצמך ותאיר את עיניי.....

ולשאלה הנוספת- אם ss היא לא תוכנית לבאדיבילדינג, אז למה היא כן?

gal9871

28-12-09, 22:48

ידוע...דיברתי עם חבר שקרא...

אבל אני אודה לך אם תסביר את עצמך ותאיר את עיניי.....

ולשאלה הנוספת- אם ss היא לא תוכנית לבאדיבילדינג, אז למה היא כן?

היא תוכנית להכל
אם תתחיל איתה בערך חצי שנה ככה אתה תעלה הרבה במאסה ובמשקלים ואז אם נגיד תרצה לעבור ל ab או abc יהיה לך יותר כוח בתרגילים העיקריים (המורכבים) ואתה תתפתח מהר יותר

Barbell Man

29-12-09, 12:52

לא. תוכנית לבודיבילדינג היא תוכנית שנמשכת לפחות שעתיים, מטרתה היא לתת לשריר גירוי מכל הזוויות האפשריות וכמות הסטים בה הוא לפחות 30 וזמן מנוחה של דקה וחצי בין סט לסט. וכמובן שבתוכנית של בודיבילדינג יש גם 40 דקות הליכון בסוף אימון כדי לשרוף את השומן המיותר.

את השומן המיותר שורפים בחיטוב ולא ב 40 דקות הליכון.

Max90kg

29-12-09, 15:52

את השומן המיותר שורפים בחיטוב ולא ב 40 דקות הליכון.
אתה עצוב :(

Sugarzaza

29-12-09, 16:52

ידוע...דיברתי עם חבר שקרא...

אבל אני אודה לך אם תסביר את עצמך ותאיר את עיניי.....

ולשאלה הנוספת- אם ss היא לא תוכנית לבאדיבילדינג, אז למה היא כן?

היא תכנית בשביל לגרום למתחיל לגדול ולהתחזק מהר. תפרש את זה איך שבא לך

Barbell Man

30-12-09, 17:59

אתה עצוב :(
בוא ותסביר למה. כי לבנתיים אתה עושה מעצמך צחוק עם משפטים כמו המשפט שהבאת פה.

Melamed

30-12-09, 18:03

בוא ותסביר למה. כי לבנתיים אתה עושה מעצמך צחוק עם משפטים כמו המשפט שהבאת פה.

כי הוא היה ציני =\

pala

30-12-09, 18:26

בוא ותסביר למה. כי לבנתיים אתה עושה מעצמך צחוק עם משפטים כמו המשפט שהבאת פה.

עשית מעצמך בדיחה

Max90kg

30-12-09, 20:22

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
נשבע לכם אני נקרע פה :)

rony012y

30-12-09, 23:26

אתה עצוב :(

יצא עצוב בצורה מפחידה :(

Barbell Man

31-12-09, 15:49

נאמרו בפורום הזה דברים הרבה יותר מפגרים והם לא נאמרו בציניות אז אני כבר לא יודע מה לחשוב.

Max90kg

31-12-09, 16:52

נאמרו בפורום הזה דברים הרבה יותר מפגרים והם לא נאמרו בציניות אז אני כבר לא יודע מה לחשוב.
בכיף אחי אל תקח ללב

Barbell Man

01-01-10, 13:26

כל עוד אני יודע שצחקת אז אני רגוע