PDA

צפה בגרסא המלאה : זה נכון?

avishav1
28-12-09, 16:24
אני סובל מכאבי גב מידי פעם והמורה לספורט שלי אמר לי לעשות בבית כפיפות בטן לצדדים בטענה שזה יעזור לשמור על הגב,זה נכון?
Fatboy
28-12-09, 16:27
לא
....
daleee
28-12-09, 16:55
ממש לא.
avishav1
28-12-09, 17:03
אז הוא סתם זיין לי בשכל?..הוא אמר שברגע שמחזקים את האלכסונים בבטן כל האזור של הגב מתחזק.
עלוש
28-12-09, 17:09
אז הוא סתם זיין לי בשכל?..הוא אמר שברגע שמחזקים את האלכסונים בבטן כל האזור של הגב מתחזק.

כשמחזקים את הגב הגב מתחזק
almog262
28-12-09, 19:03
שעושים תרגילי זין גודל הביצים 0.o תגיד לו שינסה
ShaperXYZ
28-12-09, 19:23
למה אתם כל כך שוללים.
קראתי איפשהו ואני בטוח ב99% שכפיפות בטן יוצרות עומס גם על הגב מה שאומר שיכל להיות שיש בזה צד קטנטן נכון..
Recrosit
28-12-09, 19:25
כפיפות בטן לצדדים עובד על האלכסונים...לא יודע איך זה אמור לעזור כנגד כאב גב...
king l8
28-12-09, 20:43
חחחחחח אחי לא יודע מאיפה הוא חירטט לך את השטויות האלה
avishav1
28-12-09, 21:00
אתם אומרים את זה מתוך ידע או סתם זורמים עם החברה כדי להוציא את המורה דפוק?
תום ג'יי
28-12-09, 21:02
שרירי בטן חזקים עוזרים ליציבה נכונה ומורידים לחץ מעמוד השדרה...
מה שכן , כפיפות בטן לא יעזרו לחזק את הבטן...
menib13
28-12-09, 21:21
יש בזה משו אחי למרות שלא שמעתי על זה בחיים יכול להיות לא יודע לא רוצה לישלול סתם
hypertrophy
28-12-09, 21:43
חיזוק הבטן כדי לשמור על הגב זאת עבודה על הרחב ביטני
עבודה ממוקדת על האללכסונים זה טיפשי במיוחד לצורך הזה
avishav1
28-12-09, 22:01
חיזוק הבטן כדי לשמור על הגב זאת עבודה על הרחב ביטני
עבודה ממוקדת על האללכסונים זה טיפשי במיוחד לצורך הזה

הרחב בטני זה האלכסונים לא?

ותודה לשאר (:
toxicity
28-12-09, 22:24
לפי מה שאני יודע מאנשים עם תואר בקניזיולוגיה, הזוקפי גו (גב תחתון דהיינו לכם) עוזרים גם בסיבוב של חוליות השדרה
לכן ההמלצה הזאת לא ללא בסיס
Dark_Muse
28-12-09, 23:25
עוזרים, אבל מה הקשר?
אם כבר חתירה עם משקולת תעזור יותר.
toxicity
29-12-09, 00:48
כי במידה מסויימת זה גם יעזור לחזק מעט את הזוקפים
המלצה דיי מפגרת אני מסכים אבל סה"כ לא ללא בסיס בכלל
gal9871
29-12-09, 12:23
קראתי איפשהו שבשביל להפחית עומס על הגב צריך ששרירי הבטן יהיו ביחס שווה לגב התחתון אבל אצל רוב האנשים זה כבר ככה
אולי אם עבדת עד עכשיו על גב תחתון בלי לעבוד על בטן תנסה לבודד קצת בטן וזה יעזור
Barbell Man
29-12-09, 12:45
חיזוק הבטן כדי לשמור על הגב זאת עבודה על הרחב ביטני
עבודה ממוקדת על האללכסונים זה טיפשי במיוחד לצורך הזה

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ובשביל לחזק את הרחב ביטני צריך כל כמה זמן להוסיף עומס ממש כמו שכל שריר אחר צריך. כפיפות בטן ללא משקל יעזרו רק ממש בהתחלה. אחרי זה כבר צריכים להעלות את דרגת הקושי.
Dark_Muse
29-12-09, 14:04
רחב בטני מתחזק טוב מסקוואטים, דדליפט ופרס בעמידה.
hypertrophy
29-12-09, 14:25
רחב בטני מתחזק טוב מסקוואטים, דדליפט ופרס בעמידה.

יאפ.....
WEST $ SIDE
29-12-09, 14:30
אל תקשיב למורה לספורט , אחרי כל השנים שהוא בטח אמר לך "קח כדור,שחק כדורגל" " תרוץ אלפיים" הוא פתאום נותן עצות?
kobiiakobi
29-12-09, 22:31
אחלה מורה
Natanllcoolj
30-12-09, 10:43
גבר צא החוצה תעשה מתח ושכיבות, אין פיזיותרפיה יותר טובה מיזה
DanD
30-12-09, 14:04
נשמע הגיוני... לחזק את היציבות ...