שאלה שמעניינת אותי [ארכיון]

Holy_Templar

29-12-09, 14:09

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא .
עכשיו אחרי האימון האחרון נתפסו לי כל השרירים ממש.
הכל כואב לי ... החזה הידיים הגב הכתפיים הרגליים.

יש לי אימון היום , ללכת לאימון למרות שהכל תפוס או לנוח ?

מצד אחד אני יכול להיות קשוב לגוף שלי ולומר ננוח עוד יום , מצד שני אולי זה דבילי... כולה שרירים תפוסים לא ?

מה אתם אומרים ?

WEST $ SIDE

29-12-09, 14:21

זה לא כולה שרירים תפוסים , זה מראה בין היתר שהשריר שלך עדיין לא התאושש ממה שנתת לו קודם .

אתה עדיין עובד fbw? הייתי מציע כבר להתחיל בחלוקה כי אולי הגעת לשלב שכבר קשה לך להתאושש מאימון לאימון , אתה כבר לא ממש מתחיל.

hypertrophy

29-12-09, 14:23

זה לא כולה שרירים תפוסים , זה מראה בין היתר שהשריר שלך עדיין לא התאושש ממה שנתת לו קודם .

אתה עדיין עובד fbw? הייתי מציע כבר להתחיל בחלוקה כי אולי הגעת לשלב שכבר קשה לך להתאושש מאימון לאימון , אתה כבר לא ממש מתחיל.

אני באותה דעה

Holy_Templar

29-12-09, 14:38

אני באותה דעה

משמע ש....

לא ללכת להתאמן היום ? להתאמן מחר ?

אני מתחיל לחלק עוד 9 אימונים ...
בין היתר להתרגל למשקולות החדשות שם , לציוד , וכו'
וגם נותן לשרירים שלי מכות רציניות של זעזוע לפני החזרה ל ab .

WEST $ SIDE

29-12-09, 14:42

אל תתאמן עד שלא תרגיש שהשריר התאושש , לא רק שאתה תתאמן בעצימות של כוסית אתה גם תפגע בעצמך .

Holy_Templar

29-12-09, 14:43

אל תתאמן עד שלא תרגיש שהשריר התאושש , לא רק שאתה תתאמן בעצימות של כוסית אתה גם תפגע בעצמך .

סבבה קיבלתי , תודה :)

אתאמן מחר ...