PDA

צפה בגרסא המלאה : וויכוח עם חבר...

מר מקרר
04-01-10, 22:52
התווכחתי עם חבר
איזה תוכנית עדיפה לחיטוב ..abc או fbw

תגובות.. הצעות?
יניב צוות ישראלבודי
04-01-10, 22:55
התווכחתי עם חבר
איזה תוכנית עדיפה לחיטוב ..abc או fbw

תגובות.. הצעות?

אותה תוכנית שעדיפה גם למסה. איזה מן שאלה זאת?
Max90kg
04-01-10, 22:58
לכל תוכנית יש ייתרון משלה. אני אישית מעדיף fbw כי אתה נותן גירוי לשריר בתדירות יותר גבוהה מה שיכול לעזור לי לאבד פחות מסת שריר בתקופת החיטוב. תוכנית abc יעילה כי הנפח שלה נמוך יותר ולכן יותר קל לשלב אירובי (גם מבחינת העובדה שלא כל אימון עובדים רגליים). בעקרון החלטה שלך אתה יכול לראות מה יותר ומה פחות יעיל לך. בהצלחה.
מר מקרר
04-01-10, 23:02
עד עכשיו הולך נחמד (abc) ירידה איטית ובטוחה...
חבר שלי עושה fbw אז הצעתי לו להצטרף אליי ופה התחיל וויכוח ...חח
בכל זאת תודה על התגובות
Tapit
04-01-10, 23:09
התווכחתי עם חבר ויש לי שאלה.
כמה גדול היקום?
מר מקרר
04-01-10, 23:11
התווכחתי עם חבר ויש לי שאלה.
כמה גדול היקום?

חחח "עצום"...
tal_s
05-01-10, 01:13
אותה תוכנית שעדיפה גם למסה. איזה מן שאלה זאת?

לא נכון, יש תכניות שאם תעשה בלי מספיק קלוריות אתה מגיע לovertraning מובטח
hypertrophy
05-01-10, 01:25
לא נכון, יש תכניות שאם תעשה בלי מספיק קלוריות אתה מגיע לovertraning מובטח

גם נכון
בנוסף בחיטוב אתה מנסה לתת גירוי כבד ובתדירות גבוהה יותר כדי לשמור ען מאסת השריר...
Dark_Muse
05-01-10, 01:56
התווכחתי עם חבר ויש לי שאלה.
כמה גדול היקום?

האמת שזאת שאלה די מעניינת... אומרים שהיקום מתפשט מהר יותר בגלל החומר האפל. זה די מדאיג בהתחשב שבאופציה השניה היקום היה אמור לקרוס @_@
haim15
05-01-10, 10:47
הכל עניין של ניסוי וטעיה על גופך! זה שם המשחק, כל אחד ומה שנוח לו ומה שעובד עליו הכי טוב.
אני אישית עכשיו בחיטוב ואני עובד עם ab עם 2 אימונים בווליום עצים ו2 פחות וזה עובד טוב מאוד.
Tapit
05-01-10, 15:14
הכל עניין של ניסוי וטעיה על גופך! זה שם המשחק, כל אחד ומה שנוח לו ומה שעובד עליו הכי טוב.
אני אישית עכשיו בחיטוב ואני עובד עם ab עם 2 אימונים בווליום עצים ו2 פחות וזה עובד טוב מאוד.
אולי חלאס עם החרטא הזאת?

וdark muse, אני אמנע מהלגיב על משהו שאני לא מבין בו p:
haim15
05-01-10, 22:32
אולי חלאס עם החרטא הזאת?

וdark muse, אני אמנע מהלגיב על משהו שאני לא מבין בו p:

איזו חרטא בדיוק?!?!
אם אני עושה x ואני מתקדם ואתה עושה גם x זה לא בהכרח אומר שאתה גם תתקדם, יש מבין!?
מר מקרר
05-01-10, 23:54
איזו חרטא בדיוק?!?!
אם אני עושה x ואני מתקדם ואתה עושה גם x זה לא בהכרח אומר שאתה גם תתקדם, יש מבין!?

אמממ כן אתה צודק..לא תמיד מה שעובד עליי יעבוד עלייך...וזה מניסיון..
tal_s
06-01-10, 01:08
הכל עניין של ניסוי וטעיה על גופך! זה שם המשחק, כל אחד ומה שנוח לו ומה שעובד עליו הכי טוב.
אני אישית עכשיו בחיטוב ואני עובד עם ab עם 2 אימונים בווליום עצים ו2 פחות וזה עובד טוב מאוד.
מה עובד טוב מאד אתה עושה צחוק????
מה ההגדרה שלך לאימון שעובד טוב?
אתה יודע מה זה אימון עצים?
נכון עניין של ניסוי וטעייה בין תכניות של המאמנים הטובים בעולם (סטאר,ריפטו,פדנלי,לוי סימונס וכו')יכול להיות שאחד יתקדם יותר ב5X5 ואחד אחר יעדיף HST לדוגמא או Westside אבל שאתה נכנס לwww.exrx.net ולוקח 3 תרגילים אקראים לכל שריר בגוף ומחלק את זה ל AB זה לא נקרא תכנית אימון, זה נקרא בזבוז זמן שגובל בבורות וחוסר הבנה בסיסיות באיך דברים עובדים
מר מקרר
06-01-10, 18:28
מה עובד טוב מאד אתה עושה צחוק????
מה ההגדרה שלך לאימון שעובד טוב?
אתה יודע מה זה אימון עצים?
נכון עניין של ניסוי וטעייה בין תכניות של המאמנים הטובים בעולם (סטאר,ריפטו,פדנלי,לוי סימונס וכו')יכול להיות שאחד יתקדם יותר ב5x5 ואחד אחר יעדיף hst לדוגמא או westside אבל שאתה נכנס לwww.exrx.net ולוקח 3 תרגילים אקראים לכל שריר בגוף ומחלק את זה ל ab זה לא נקרא תכנית אימון, זה נקרא בזבוז זמן שגובל בבורות וחוסר הבנה בסיסיות באיך דברים עובדים

מה אכפת לך? כל עוד זה עובד עליו ...
tal_s
06-01-10, 18:33
מה אכפת לך? כל עוד זה עובד עליו ...

אין מוח אין דאגות ..
ainris
06-01-10, 19:28
האמת שזאת שאלה די מעניינת... אומרים שהיקום מתפשט מהר יותר בגלל החומר האפל. זה די מדאיג בהתחשב שבאופציה השניה היקום היה אמור לקרוס @_@
התכוונת שלפי החוק השני של התרמודינמיקה כל מערכת דוגלת להגיע למצב של אי סדר גדול יותר כלומר שהאנטרופיה שלה תגדל כל זה כמובן בהתהליך בלתי הפיך... זה מה שיקרה עוד מעט בעולם שלנו זה כבר קורה בידיוק לפי החוק השני של התרמודינמיקה חברים ואני לא צוחק
rony012y
06-01-10, 19:39
התכוונת שלפי החוק השני של התרמודינמיקה כל מערכת דוגלת להגיע למצב של אי סדר גדול יותר כלומר שהאנטרופיה שלה תגדל כל זה כמובן בהתהליך בלתי הפיך... זה מה שיקרה עוד מעט בעולם שלנו זה כבר קורה בידיוק לפי החוק השני של התרמודינמיקה חברים ואני לא צוחק

חחחחחחחחחח ארתור מה קורה יחיה?
Tapit
06-01-10, 21:38
איזו חרטא בדיוק?!?!
אם אני עושה x ואני מתקדם ואתה עושה גם x זה לא בהכרח אומר שאתה גם תתקדם, יש מבין!?
אני יודע אחי, אני הייתי חולה בשפעת ונתנו לי חיסון אבל זה לא עובד עלי אחי אז נתנו לי לשטות מיץ גזר מרוכז בתוספת ויטמין סי ואבץ וזה עבד עלי אחי.
haim15
06-01-10, 23:23
מה עובד טוב מאד אתה עושה צחוק????
מה ההגדרה שלך לאימון שעובד טוב?
אתה יודע מה זה אימון עצים?
נכון עניין של ניסוי וטעייה בין תכניות של המאמנים הטובים בעולם (סטאר,ריפטו,פדנלי,לוי סימונס וכו')יכול להיות שאחד יתקדם יותר ב5X5 ואחד אחר יעדיף HST לדוגמא או Westside אבל שאתה נכנס לwww.exrx.net (http://www.exrx.net) ולוקח 3 תרגילים אקראים לכל שריר בגוף ומחלק את זה ל AB זה לא נקרא תכנית אימון, זה נקרא בזבוז זמן שגובל בבורות וחוסר הבנה בסיסיות באיך דברים עובדים

עליי אישית זה עובד, עובדה שאני מתקדם במשקלים כל 1-3 אימונים וכן אני יודע טוב מאוד מזה אימון עצים... אני מכיר את התחושה הזאת שכבר אחרי 2 סטים הראש מסתחרר והדבר היחיד שבאלך באותו רגע זה לגמור את האימון ולהיכנס למקלחת.
נכון מה שאתה אומר לגבי התוכניות שכל אחד יעדיף משהו אחר, ומי אמר שאני סתם בחרתי תרגילים באופן אקראי תעשה לי טובה זה שאמרתי שאני עובד AB שכוללים 2 אימונים בווליום גבוהה ו2 פחות זה אומר לך משהו? זה נותן לך איזשהו מידע כלפי התוכנית?

אני יודע אחי, אני הייתי חולה בשפעת ונתנו לי חיסון אבל זה לא עובד עלי אחי אז נתנו לי לשטות מיץ גזר מרוכז בתוספת ויטמין סי ואבץ וזה עבד עלי אחי.

:confused: רק בריאות גבר
tal_s
07-01-10, 02:28
עליי אישית זה עובד, עובדה שאני מתקדם במשקלים כל 1-3 אימונים וכן אני יודע טוב מאוד מזה אימון עצים... אני מכיר את התחושה הזאת שכבר אחרי 2 סטים הראש מסתחרר והדבר היחיד שבאלך באותו רגע זה לגמור את האימון ולהיכנס למקלחת.
נכון מה שאתה אומר לגבי התוכניות שכל אחד יעדיף משהו אחר, ומי אמר שאני סתם בחרתי תרגילים באופן אקראי תעשה לי טובה זה שאמרתי שאני עובד ab שכוללים 2 אימונים בווליום גבוהה ו2 פחות זה אומר לך משהו? זה נותן לך איזשהו מידע כלפי התוכנית?


:confused: רק בריאות גבר
רק חיזקת את מה שאמרתי, אין לך מושג מה זה עצימות ואין לך מושג מזה נפח(ווליום)
ואני בטוח ב200% שהתכנית שלך נראית בהתאם
וסתם בשביל שתדע עצימות זה האחוז מהrm1 לדוג' אם עשית כפיפת מרפקים יד יד בשיפוע שלילי ועשית חזרה אחת ולא הצלחת עוד חזרה עבדה בעצימות מקסימלית 100% מהrm1. ככה שאין קשר אם כואב לך הראש אחרי שלוש סטים או לא מכיוון שזה יכול להיגרם מסט אחד של סקוואט ל20 חזרות שלמרות שאתה רואה את אלוהים במהלך הסט והרגליים שלך שורפות העצימות היא נמוכה מאד יש מבין ?
נפח זה מספר החזרות כפול מספר הסטים...
אם עבדת 20 חזרות של פשיטת מרפקים בדאמבלים יד יד בשיפוע חיובי עם זווית של 4.31 מעלות שמאלה 20 חזרות ל4 סטים עבדת בנפח גבוה יותר מאשר היית עושה את אותו תרגיל 8 סטים ל8 חזרות כל סט...

אני מקווה שהבנת מה לא הגיוני בהודעה שלך עכשיו..
Sugarzaza
07-01-10, 03:15
fbw , שום ספק
haim15
07-01-10, 15:16
רק חיזקת את מה שאמרתי, אין לך מושג מה זה עצימות ואין לך מושג מזה נפח(ווליום)
ואני בטוח ב200% שהתכנית שלך נראית בהתאם
וסתם בשביל שתדע עצימות זה האחוז מהrm1 לדוג' אם עשית כפיפת מרפקים יד יד בשיפוע שלילי ועשית חזרה אחת ולא הצלחת עוד חזרה עבדה בעצימות מקסימלית 100% מהrm1. ככה שאין קשר אם כואב לך הראש אחרי שלוש סטים או לא מכיוון שזה יכול להיגרם מסט אחד של סקוואט ל20 חזרות שלמרות שאתה רואה את אלוהים במהלך הסט והרגליים שלך שורפות העצימות היא נמוכה מאד יש מבין ?
נפח זה מספר החזרות כפול מספר הסטים...
אם עבדת 20 חזרות של פשיטת מרפקים בדאמבלים יד יד בשיפוע חיובי עם זווית של 4.31 מעלות שמאלה 20 חזרות ל4 סטים עבדת בנפח גבוה יותר מאשר היית עושה את אותו תרגיל 8 סטים ל8 חזרות כל סט...

אני מקווה שהבנת מה לא הגיוני בהודעה שלך עכשיו..

אולי אני לא עובד כל אימון בעצימות מקסימלית אבל אני בהחלט עובד בכל אימון כמעט עם 70-80% מהrm1 ככה שהאימונים שלי כן עצימיים. הבנתי עכשיו על מה דיברת ואני יודע מה ההבדל בין נפח לעצימות ונכון לא הסברתי את עצמי נכון, ובעצם בהודעה שלך הבנתי מה ניסית להגיד לי.
tal_s
07-01-10, 18:32
אולי אני לא עובד כל אימון בעצימות מקסימלית אבל אני בהחלט עובד בכל אימון כמעט עם 70-80% מהrm1 ככה שהאימונים שלי כן עצימיים. הבנתי עכשיו על מה דיברת ואני יודע מה ההבדל בין נפח לעצימות ונכון לא הסברתי את עצמי נכון, ובעצם בהודעה שלך הבנתי מה ניסית להגיד לי.

70% מrm1 זה רחוק שנות או מעצימות גבוהה
haim15
08-01-10, 13:53
70% מrm1 זה רחוק שנות או מעצימות גבוהה

אוקי וזה לא תמיד ככה, תלוי באימון לרוב האימונים שלי עצימיים
tal_s
08-01-10, 14:03
אוקי וזה לא תמיד ככה, תלוי באימון לרוב האימונים שלי עצימיים

עזוב אין לי כוח, זה כמו להתווכח עם קיר
haim15
08-01-10, 19:42
עזוב אין לי כוח, זה כמו להתווכח עם קיר

אני לא עובד בעצימות גבוהה, זה מה שרצית לשמוע?
אני לא מבין אותך אני אומר לך שלא כל האימונים שלי הם 70% מהrm1 ויש חלק שמגיעים 85-90 לא רובם אבל יש אימונים כאלה.
Tapit
09-01-10, 04:15
הוא ניסה להסביר לך שאתה לא יודע להתאמן זה הכל.
haim15
09-01-10, 13:20
הוא ניסה להסביר לך שאתה לא יודע להתאמן זה הכל.

סבבה אני לא יודע להתאמן, ואתה סתם תופס גל על הויכוח הזה.
תעשה לי טובה אין לך מושג מי אני בחיים שלך לא ראית אותי מתאמן אז אל תסיק סתם מסקנות, או שתסיק בעצם זאת בעיה שלך לא שלי.
מר מקרר
10-01-10, 19:09
סבבה אני לא יודע להתאמן, ואתה סתם תופס גל על הויכוח הזה.
תעשה לי טובה אין לך מושג מי אני בחיים שלך לא ראית אותי מתאמן אז אל תסיק סתם מסקנות, או שתסיק בעצם זאת בעיה שלך לא שלי.

עזוב אחי...למה לריב? תעשה מה שטוב לך והוא יעשה מה שטוב לו...
מה שהכי מצחיק שחוץ מוויכוח מתמשך לא קיבלתי תשובה...חחח
מר מקרר
10-01-10, 19:16
חיים מסן יש לך ? אני צריך לשאול אותך משהו...
haim15
10-01-10, 23:00
חיים מסן יש לך ? אני צריך לשאול אותך משהו...

אין לי מסן אחי, צור איתי קשר באימייל/אייסי

380263646

haim haim 94 @ walla .com

תוריד רווחים