עדכון מאסה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עדכון מאסה

Furious1988

06-01-10, 18:37

1.63
64 קילו
בן 21 (אוטוטו 22)

http://i50.tinypic.com/8x545s.png

http://i47.tinypic.com/11liy35.png

הנה תמונה לפני שהתחלתי להתאמן (42 קילו)

http://i48.tinypic.com/ofv47.png

ועוד אחת אחרי כמה חודשי אימון

http://i50.tinypic.com/fbm9t0.jpg

ותמונה מהחיטוב האחרון שלי שסיימתי לפני כ3-4 חודש

http://i47.tinypic.com/2ro4agy.jpg

חיטוב הבא אני מתחיל במאי ככה..

לגבי רגליים: הזנחתי אותם תקופה ארוכה ואני כבר עובד עליהם 3-4 חודש אבל תעבור עוד תקופה עד שיהיה שווה לפרסם תמונה שלהם (אני מעריך עליה גסה במשקל עד מאי בתקווה להגיע ל67-68 ואם אפשר גם יותר)

אלוןק

06-01-10, 18:50

כל הכבוד על ההתקדמות אחי, אני רואה שלא עלית הרבה באחוז שומן תמשיך ככה.

mmaorc

06-01-10, 18:59

אדיר. הפריים שלך מתמלא מצוין.

Sugarzaza

06-01-10, 19:04

עבודה טובה. משקלי עבודה?

eli2009

06-01-10, 19:13

ואואו אחי ממש יפה באמת תמשיך ככה תגיד ממש רחוק =]

Furious1988

06-01-10, 19:23

עבודה טובה. משקלי עבודה?

אני אזרוק כמה משקלים מהאימונים האחרונים
בנץ אני עובד עם דאמבלים 37 וחצי כל יד 3 סטים של 8 חזרות כ"א
לחיצה צרפתית במוט w 3 סטים עם 23.75 כל צד 7 חזרות 2 סטים
דדליפט 110 קילו 5 חזרות (רק התחלתי לעשות דדליפט)
אין לי כלוב לסקוואט בחד"כ אז אני עושה בסמית
מתח רחב אחורי עם 30 קילו עליי יכול 8 חזרות בסט אחד טווח תנועה מלא
בנט אובר 80 קילו 6 חזרות

Kassel239

06-01-10, 19:37

לראות אנשים כמוך פשוט עושה חשק להמשיך להתאמן...
כל הכבוד לך :)

SIMAO

06-01-10, 20:08

כל הכבוד אחי. :).
מה היקף יד לבנתיים?!.

לוזון

06-01-10, 20:35

יפה מאוד אחי נראה מעולה..:)

מר מקרר

06-01-10, 21:55

נראה טוב! ורק 64 קילו<? פשש מה יהיה ב80 או ב90 או 100!?

4roxe

06-01-10, 21:57

פאק אחי זה על קילו מעל הגובה שלך?
אתה מטורף

ZorgoBH

06-01-10, 22:27

פיי סחטיין על השינוי
מאיזה גיל התמונה ליפני השינוי ?

sason

06-01-10, 22:31

שינוי נדיר.
היית באמת אנורקס לפני שהתחלת להתאמן.

Scylla

07-01-10, 05:05

כל הכבוד תמשיך ככה נראה מצויין חזה וידיים בעיקר, איך הגב?

Sugarzaza

07-01-10, 07:43

כמה הסקוואט?
דדליפט יפה כמעט פי 2 ממשקל גוף

Pro_XXL_Universe

07-01-10, 10:56

אני אזרוק כמה משקלים מהאימונים האחרונים
בנץ אני עובד עם דאמבלים 37 וחצי כל יד 3 סטים של 8 חזרות כ"א
לחיצה צרפתית במוט w 3 סטים עם 23.75 כל צד 7 חזרות 2 סטים
דדליפט 110 קילו 5 חזרות (רק התחלתי לעשות דדליפט)
אין לי כלוב לסקוואט בחד"כ אז אני עושה בסמיתמתח רחב אחורי עם 30 קילו עליי יכול 8 חזרות בסט אחד טווח תנועה מלא
בנט אובר 80 קילו 6 חזרות

עשיתה התקדמות מעולה אחי.
בקשר לאדום זה לא נחשב סקוואט.

Furious1988

07-01-10, 11:13

עשיתה התקדמות מעולה אחי.
בקשר לאדום זה לא נחשב סקוואט.

כן אני מודע לזה.. בגלל זה לא כתבתי שאני עושה סקוואט בסמית אלא פשוט התכוונתי שאני עובד רגליים בסמית. (בין היתר)

תודה.

Furious1988

07-01-10, 11:14

הנה עוד תמונה מאתמול שלדעתי יצאה הכי טוב, פשוט היא הייתה נורא מטושטשת אבל תיקנתי אותה קצת
http://i45.tinypic.com/21ca1jt.jpg

tal_s

07-01-10, 11:56

כמה הסקוואט?
דדליפט יפה כמעט פי 2 ממשקל גוף

אתה צוחק נכון?

TheRock

07-01-10, 13:10

אתה צוחק נכון?

מה יש פה לצחוק? הוא בעצמו אמר שהתחיל דדליפט ןלא מזמן וזה אחלה משקל לבנתיים

Sugarzaza

07-01-10, 19:51

אתה צוחק נכון?

הוא 60 קילו..

Sugarzaza

07-01-10, 19:53

כל הכבוד אחי. :).
מה היקף יד לבנתיים?!.

אתה יכול להסביר לי ממה הילד בחתימה שלך נבהל כל כך?

Jerom

07-01-10, 20:15

גוף נדיר אחי. משקלי עבודה מצוינים אלוואי עליי

BlueNinja

07-01-10, 21:05

אתה יכול להסביר לי ממה הילד בחתימה שלך נבהל כל כך?

אם אני לא טועה זה שנתנו לו לשחק במשחק הזה שאתה מעביר את העכבר דרך שביל שדק כזה ובסוף קופץ לך התמונה המפחידה של האישה הזאת....תחפש ביוטיוב " scary maze "

Spidi man

08-01-10, 15:02

Furious1988 - יש לך מסנג'ר/מייל ?

Furious1988

08-01-10, 15:33

Furious1988 - יש לך מסנג'ר/מייל ?

tuna4ever@live.com

Trenbolone

08-01-10, 20:11

אחד השינויים המטורפים פה,נראה מעולה ;)

eyalamzleg

10-01-10, 21:42

אתה יכול להסביר לי ממה הילד בחתימה שלך נבהל כל כך?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ;)

king l8

10-01-10, 23:05

נראה מצויין אחי .. תמשיך ככה

InTheZone

11-01-10, 17:20

קרנף רציני אחי
מה הגיל??
היום ילדים בגן כבר מתחילים להרים ברזלים חחחחח...

Furious1988

11-01-10, 19:22

קרנף רציני אחי
מה הגיל??
היום ילדים בגן כבר מתחילים להרים ברזלים חחחחח...

כתוב לך 21. התחלתי להתאמן בגיל 18 וחצי... התמונות של הלפני הן אחרי שסיימתי בצפר. (כולל אחת מהספר מחזור).. בגיל הזה שקלתי 42

if-bb

13-01-10, 03:29

Furious1988

13-01-10, 11:01

יפה מאוד. אבל אתה הרבה מאוד זמן על המשקל הזה.. היתי מציע לך לנסות להגיע לכייון ה-70 +..

אל תפחד לאבד את הקוביות.. יש לך פונטציל לעלות באופן משמעותי מאוד חבל שאתה לא מנצל אתזה..

כמה היד ?

בכל מקרה סוס אתה..

הרבה זמן על המשקל הזה? ממש לא
רוב הזמן הייתי איפשהו בין 56-59 ובשיא הייתי 62 וזה כשהייתי שמן כבר וגם מלא בנוזלים וכמובן הרבה יותר חלש מעכשיו
לפני שנה חזרתי להתאמן אחרי הפסקה קטנה בגלל הצבא ושקלתי אז 49 קילו והעלתי בשנה הזאת עד ל64 כבר

ל64 אף פעם לא הגעתי ואני במגמת עליה

היקף היד לא יודע לא מדדתי הרבה זמן