PDA

צפה בגרסא המלאה : אינטרויאלים כנגד אירובי "רגיל" בחיטוב

eden.B.
07-01-10, 19:50
מה אתם אומרים בתקופת חיטוב לעשות אינטרויאלים? או אירובי רגיל? וכמה זמן?
eden.B.
08-01-10, 20:35
NO BODY?:sad::sad:
eden.B.
10-01-10, 23:11
מה קורה?? אפחד לא עונה? 100 צפיות ואין תגובה אחת?
הכריש בקרייסלר
10-01-10, 23:26
זה לא משנה..תעשה מה שאתה אוהב,אני הייתי מציע לך ללכת על האינטרוולים הרבה יותר כיף והזמן טס מהר ואתה שורף הרבה מאוד ומשתפר מכל הבחינות אבל גם הליכה מהירה תעשה את העבודה אחי.
YONI
11-01-10, 06:49
אם בנאדם לא בכושר אירובי מספק אינטרוולים יכולים אפילו להזיק, קודם כל להגיע לרמה של ריצה של 40-60 דקות בקצב אחיד ואז בסוף חיטוב או לקראת הסוף לעבור לאינטרוולים לדעתי..
אינטרוולים מעולים בהורדת שומן עיקש בעיקר ...יש על זה פרוטוקולים ידועים של אימונים
toxicity
11-01-10, 12:50
תשלב..
hypertrophy
11-01-10, 13:20
אפשרי לעשות אינטרוולים בחיטוב זה חלק מהפרוטוקול לאיבוד שומן עיקש של שלייל
eden.B.
12-01-10, 15:15
או קיי תודה לכולם...
מטרה: להפסיק לעשן לפני חיטוב, להעלות את הסיבולת לב-ריאה בזמן חיטוב בהתחלה ואז בסוף החיטוב כשנתקעים עם השומן העיקש להתחיל אינטרוויאלים.
מטרה טובה?