בדיקה [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : בדיקה

Kiril

13-01-10, 14:45

משקל התחלה:55
גובה 174
משקל נוכחי
75
גובה 176
זמןאימון חי שנה בדיוק

http://img62.imageshack.us/img62/8906/13012010092750.jpg
גב לא מחמיא לי כי קשה לצלם טוב
http://img46.imageshack.us/img46/7229/13012010092832.jpg
פרונט רפוי
http://img17.imageshack.us/img17/5092/13012010093704.jpg

http://img64.imageshack.us/img64/7954/13012010092945.jpg

avishav1

13-01-10, 14:49

נראה מעולה אחי..חזה מצוין ויד נראת טוב ממה שרואים!

Kiril

13-01-10, 14:55

תודה וכן ישלי חרא פלא האיכות יוצאת עללל הפנים

haim15

13-01-10, 15:05

יש אחלה פוטנציאל אחי כל הכבוד תמשיך ככה!

Kiril

13-01-10, 15:08

תודה גבר

Scylla

13-01-10, 16:27

נראה מעולה אחי כל הכבוד רק נראה לי שהאחורית קצת בפיגור, ותפטר מהעגילים בגבה לפחות אחד מהם זה ייצורי רצח.

Kiril

13-01-10, 17:50

נראה מעולה אחי כל הכבוד רק נראה לי שהאחורית קצת בפיגור, ותפטר מהעגילים בגבה לפחות אחד מהם זה ייצורי רצח.

אני לא אתווכח איתך אני רק יאמר מה שאני בטוח בוא
1>האחורית לא בפיגור זה פשוט לא ייצא בתמונות,יכול להיות שככה זה נראה ואני לא יגיד ל שזה לא נכון כי לפי התמונה אתה צודק
2>העגילים בגבה אני אוהב זה יפה שוב לא ייצא הכי יפה בתמונה הם ייצאו החוצה כזה
תודה רבה גבר

לוזון

13-01-10, 17:56

מסה בכל הכח אחי..:)

מר מקרר

13-01-10, 18:13

אחלה חיטוב...תפציץ במסה!

Kiril

13-01-10, 18:14

אני במסה ליתי כמעט 20 קילו ב4 חודש:x אני לא מצליח לעלות יותר ישלי תפריט של 3.4אלף קלורית והbmr שלי קרוב ל 2000

SIMAO

13-01-10, 18:53

20 קילו ב4 חודשים שלפי התמונות ניראות כמו עלייה נקייה,לא נירא'לי..
חוץ מזה ציינת למעלה שאתה מתאמן חי שנה...מה זאת אומרת?18 שנה?חחחחחח..
אתה מדבר לא ברור בכלל ,כימעט כול משפט שלך מקוטע.

לנושא,חטוב מאוד,תפציץ במסה.
בכללי ניראה טוב מאוד.

shay_323

13-01-10, 19:48

Kiril

13-01-10, 20:10

תקשיבו לא הגיוני בישביל מי? אני מדבר איתכם עובדות
היתי 55 קילו טר 74
אחרי4 חמודש עליתי ל75 קילו ומט 76
ואני חודשיים כבר לא עולה במשקל

ואני בן 18

sason

13-01-10, 22:09

מתחילים יכולים להעלות הרבה מאוד.

hypertrophy

14-01-10, 02:33

גם אני חשבתי שהאחורית בפיגור אבל התברר שלא ממש [יש מקום לתת עוד דגש..]
פרופורציות טובות

להבא אל תקפיץ הודעות ישנות בישביל הרשאות

Kiril

14-01-10, 07:08

מתחילים יכולים להעלות הרבה מאוד.
תודה על הפירגון אחי...
גם אני חשבתי שהאחורית בפיגור אבל התברר שלא ממש [יש מקום לתת עוד דגש..]
פרופורציות טובות

להבא אל תקפיץ הודעות ישנות בישביל הרשאות

תודה גבר,אני עובד 3 תרגילי יד אחורית,מוט w הדחיקה למעלה הזאת
דחיקת מוט בספסל[אחיזה צרה]
ואני עושה מכשיר אחד,זה לא מספיק ליד אחורית?
חוץ מיזה ישלי בעיה במרפקים,אני לא יכול לפתוח א הייים ל180 מעלות עם המרפקים מקסימום ל 150-160
זה לפעמים מקצר לי תנועות
יש איזו המלצה לעשות עוד תרגילי יד אחורית במקום המכשיר?

Sugarzaza

14-01-10, 12:10

לא רע, תעלה 20 קילו ככה

Kiril

14-01-10, 12:39

לא רע, תעלה 20 קילו ככה

חחח אני לא אמרתי שאני רוצה להיות עצום אני רוצה סך הכל בערך עוד 5-10 קילו ולא יותר,אני לא כזה גבוהה ואני לא מעוניין להיראות עצום מידי