שאלה בקשר לחלוקה [ארכיון]

sadaszxcxz

15-01-10, 11:59

אני עובד בתוכנית ab,השאלה שלי אם החלוקה שעשיתי בסדר,עד עכשיו היתה חלוקה שונה.
A
חזה
יד קדמית
רגליים
בטן

b
גב
כתפיים
יד אחורית

זה בסדר ככה?

SIMAO

15-01-10, 12:37

תעשה ככה.

גב.
רגליים.
יד קדמית.

-----------
חזה.
יד אחורית.
כתפיים.

eylon

15-01-10, 18:47

חלוקה כמו של המגיב מעליי עדיפה מכיוון שבתרגילי חזה היד האחורית פועלת חזק ובתרגילי גב היד הקדמית גם פעילה ועדיף לבצע אותם באותו אימון בכדי לא לאמץ את אותו שריר יום אחרי יום

sbenzaken

16-01-10, 11:48

אם אתה עובד יום כן יום לא, אז נראה בסדר. זה גם תלוי בנפח האימון.