עזרה בסקוואט [ארכיון]

TyphooNN

18-01-10, 15:28

אני כבר מתאמן 4 חודשים אז החלתתי ללמוד לעשות סקוואט אז הוא הסביר לי איך עושים ואז עשיתי סקוואט בסמיט ואחרי כמה סטים הרגשתי עקיצור כאלו בגב התחתון ואני ממש נזהר בכול מה שקשור לגב אז הפסקתי ובידיוק המדריך בא והתחיל להגיד לי למה אני עושה סקוואט בשביל להרוס לעצמי את הגב?
הוא הצליח להפחיד אותי עכשיו אני לא יודע אם לעשות סקוואט בכלל

TyphooNN

18-01-10, 17:10

תתייקקווןןאני כבר מתאמן 4 חודשים אז החלתתי ללמוד לעשות סקוואט אז המדריך הסביר לי איך עושים ואז עשיתי סקוואט בסמיט ואחרי כמה סטים הרגשתי עקיצות כאלו בגב התחתון ואני ממש נזהר בכול מה שקשור לגב אז הפסקתי ובידיוק המדריך בא והתחיל להגיד לי למה אני עושה סקוואט בשביל להרוס לעצמי את הגב?
וזה עוד עשיתי בסמיט אני לא יודע מה יהיה כשאני אתחיל לעשות חופשי!!!!
הוא הצליח להפחיד אותי עכשיו אני לא יודע אם לעשות סקוואט בכלל

volume

18-01-10, 19:01

תעשה סקוואט חופשי ולא בסמית'
תסתכל תמיד קדימה
תתחיל ממשקל נמוך לתירגול הטכנייקה ועם הזמן תעלה במשקל
בהצלחה

SIMAO

18-01-10, 21:57

חחח גם המאמן בחדר"כ אומר לי אתה תהרוס את הגב שלך ואת הברכיים,והוא בכלל לא רואה את הטכניקה אלא ישר שהוא רואה שאני מסדר את המוט לסקוואט הוא מעיר ומעיף את המבט שלו לצד השני.
פשוט מאמנים דרג ז' יש פה,מילא היה בא ומדריך אותך לטכניקה נכנונה לא היה צורך שהוא יתן לך את הערות המטופשות הללו.

Scylla

19-01-10, 02:32

מתי מאמנים יבינו שדדליפט סקוואט וכו' לא הורס גב, זה בונה גב!

terminater135

19-01-10, 13:18

סמיט זה מיותר ומזיק לגוף, תעשה חופשי.

בובדילן94

19-01-10, 14:23

סמיט זה מיותר ומזיק לגוף, תעשה חופשי.

איך זה מזיק לגוף?

terminater135

19-01-10, 15:57

איך זה מזיק לגוף?

טווח תנועה מקובע.

חוץ מזה זה פחות אפקטיבי, סתם מכשיר מיותר.