תחליף לטונה במים אחרי אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תחליף לטונה במים אחרי אימון

lkpo16

22-01-10, 10:20

בתקופת מסה, אני אוכל מיד אחרי האימון(5 דקות אחרי), יש משהו אחר(לא אבקה) להחליף את הטונה במים?

ואפשר לאכול משהו שיש בו שומן אחרי האימון?(אם אני אוכל מיד אחרי)??
או שיש הבדל משמעותי במהירות הספיגה?

מר מקרר

22-01-10, 10:32

אמממ ההצעה הכי טובה זה אבקת חלבון (ספיגה מהירה ,יותר טעים,יותר זול)
אבל במידה וזה כבד לך מבחינת המחיר ...טונה או קוטג' יעשו את העבודה...

למרות שיש עדיפות לטונה (ספיגה יותר מהירה)

SIMAO

22-01-10, 11:51

אחרי אימון חשוב לאכול ארוחה מלאה,זאת אומרת שמורכבת גם מחלבון,שומן ופחמימה.

pala

22-01-10, 16:57

ביצים, קוטג'..

king l8

22-01-10, 20:03

קוטג',ביצים , חזה עוף ,פסטרמה ... לא חסר