PDA

צפה בגרסא המלאה : מעוניין בתוכנית מסה ל ab שכוללת רק תרגילים על מוט

steaua rosie
22-01-10, 18:19
אהלן חברים....אם מישהו יוכל לעזור לי אני אודה לו מאוד...מעוניין בתוכנית מסה של 4 פעמים בשבוע ab שכוללת רק תרגילי מוט {סקוואט,דדליפט,בנט,חזה, מיליטרי..עוד הצעות יתקבלו בברכה}..

תודה
SuperHero
22-01-10, 18:28
תעשה ss וזהו
ואם אן לך אפשרות לעשות מתח תעשה פאורקלין/חתירה מהרצפה.
SIMAO
22-01-10, 19:26
כמו שכבר ציינו,רוצה רק מוט?תעשה ss.