תמונות גב, בן 13 [ארכיון]

Deadlift

22-01-10, 20:13

או.קיי אז ככה:
בן 13.6
מתאמן עוד מעט קרוב ל4 חודשים.
66 קילו (התחלתי מ60, בחודשיים הראשונים חשבתי שאני אוכל מספיק אבל אחר כך התחלתי ממש לטחון).
גובה מטר 82 (די גבוהה).
והיקף יד קר: 30.
היקף יד קר רפוי: 28.
או.קיי אני יודע שהגוף שלי לא מי יודע מה, אבל דווקא במשקלים הולך לי יותר טוב.
בהזדמנות אני יעלה תמונות של החזה, הידיים,הרגליים והשאר.
אבל בנתיים:

http://img46.imageshack.us/i/sdc10545h.jpg/
http://img46.imageshack.us/i/sdc10544.jpg/
http://img46.imageshack.us/i/sdc10541.jpg/
http://img46.imageshack.us/i/sdc10549i.jpg/
(סורי שחלק מהתמונות סגולות כי ניגמר הפלאש במצלמה בלילה). חוץ מהפריסת גב כל התמונות צולמו לפני חודש במצב קר.

למי שמעוניין הינה התוכנית העכשווית שאיתה אני מתאמן:
http://israelbody.com/showthread.php?t=62671
וביום חמישי אני מחליף בה כמה תרגילים בכל מיקרה.

אני אשמח לשמוע חוות דעת על התמונות D:

SIMAO

22-01-10, 20:35

מסה עד 80 קילו.
אחלה חוליות.

avishav1

22-01-10, 20:43

נחמד אחי,יכולת להעלות יותר מ6 קילו ל4 חודשים אם היית אוכל מעט יותר.
תמשיך במאסה

Deadlift

22-01-10, 20:57

נחמד אחי,יכולת להעלות יותר מ6 קילו ל4 חודשים אם היית אוכל מעט יותר.
תמשיך במאסה

תודה, פשוט בהתחלה התביישתי ואכלתי רק 500 קלוריות יותר ממה שאני אמור, כיום אני אוכל בסביבות ה1500 יותר ממה שאני אמור. פסדר אבל אני בן 13 אני לא ממהר.

osher4441

22-01-10, 21:01

182 :shok1:
לא אתפלא אם תעבור את השני מטר עד גיל 18.

Deadlift

22-01-10, 21:07

182 :shok1:
לא אתפלא אם תעבור את השני מטר עד גיל 18.

כן xd אני מקווה אבל שנגיד דוגמא רוב האנשים מתחילים להתאמן בגיל 14 15 ? עד גיל 14 15 יהיה לי בסיס די טוב לא ככה?

Tamir D

22-01-10, 21:13

וואלה אם תמשיך להשקיע יהיה מעניין לראות אותך עוד 4-5 שנים

Noka

22-01-10, 21:33

182 :shok1:
לא אתפלא אם תעבור את השני מטר עד גיל 18.

אושררר תשמע אני צריך להשתמש בחגורה שלך d:

תחבר למסן לפעמים

SuperHero

23-01-10, 00:16

לא מבין אנשים שמתחילים להתאמן בגילאים האלה
רמת הטסט כל כך נמוכה כמעט בלתי אפשרי לפתח מאסה בגילאים האלה
והתמונות מראות זאת בברור.

alonl6

23-01-10, 00:20

לא מבין אנשים שמתחילים להתאמן בגילאים האלה
רמת הטסט כל כך נמוכה כמעט בלתי אפשרי לפתח מאסה בגילאים האלה
והתמונות מראות זאת בברור.

חייבים מאסה?

מה עם חיזוק שרירים?
חיזוק רצועות?
שיפור המערכת העיצבית של השריר?

לדעתי זה יותר חשוב מהמסה.

Deadlift

23-01-10, 08:45

לא מבין אנשים שמתחילים להתאמן בגילאים האלה
רמת הטסט כל כך נמוכה כמעט בלתי אפשרי לפתח מאסה בגילאים האלה
והתמונות מראות זאת בברור.

דבר ראשון: אם מתחילים בגילאים כאלה עזוב אותך מהמאסה עצמה, המשקלים שאתה מסוגל להרים גדלים בהרבה.
דבר שני: רוב האנשים מתחילים להתאמן בגיל 15 מכלום? לפחות אם אתה מתאמן מגיל כזה שתגיע לגיל 15 יהיה לך בסיס מעולה.
דבר שלישי: לא בהכרח רמת הטסט נמוכה. יש כאלה שבגילאים שאצלהם בגילאים האלה הטסט מופרש יותר מבגילאים אחרים.
דבר רביעי: אני יכול להגיד לך שאני רואה שיפור ענק מפעם להיום. ב4 חודשים האלה התחלתי להרים יותר, גדלתי וזה ניראה לעין. בשבילך זה אולי כלום אבל בשביל מה שהייתי פעם זה די הרבה. בהזדמנות אני יעלה תמונות של פעם ואז תגיד לי שלא רואים הבדל.

StfuNow

23-01-10, 16:09

אתה כדורסלן במקרה?
כאדי לך לנסות
xd