בבקשה עזרה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בבקשה עזרה

Noka

23-01-10, 21:49

אממ

אני מתחיל עוד מעט תוכנית abc

איזה חלוקה הכי נוחה לזה?

והנפח רגיל 6:9\9:12?

king l8

24-01-10, 15:11

תעשה :
A: חזה,אחורית b:גב,קדמית c:רגליים כתפיים.
או
a:חזה קדמית b:גב אחורית c:רגליים כתפיים

תלוי איזה נפח אתה מעדיף ... יש כאלה שיגידו 12 שריר גדול ו9 קטן ויש כאלה 9 גדול -6 קטן

terminater135

24-01-10, 18:09

לפי דעתי עדיף:

A: חזה, כתפיים, יד אחורית.
B: גב, יד קדמית.
C: רגליים, בטן.

10 סטים לגדול
5 סטים לקטן

Fatboy

24-01-10, 19:46

למה יש לי הרגשה שאתה הולך להתאמן 6 פעמים בשבוע?

doron135

24-01-10, 20:40

תעשה ab עדיף

orian baruh

27-01-10, 20:31

נפח רגיל של ABC הוא 9:6 אבל לא קצת משתמשים ב12:9 זה החלק הקטן באוכלוסיה שגדל עם נפח גבוה תנסה חודש של 9:6 וחודש של 12:9
והחלוקה היא
a חזה אחורית b גב קדמית c כתפיים רגליים

Sagi_M

27-01-10, 21:26

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1543&CategoryID=82&Page=1

Noka

28-01-10, 16:49

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

6 פעמים?!

3.