שאלה| כל כמה זמן לעלות משקלים? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה| כל כמה זמן לעלות משקלים?

orpir

26-01-10, 21:37

נרשמתי השבוע לחדר כושר, הביאו לי משקלים דיי נמוכים שאני מצליח להרים לא כבדים מדי ולא קלים מדי.

כל כמה זמן לעלות במשקל? מתי שאני מרגיש שכבר קל לי?

DanD

26-01-10, 21:47

לא מתי שאתה מרגיש שקל לך.. מתי שאתה יכול יותר...

hypertrophy

26-01-10, 21:49

קודם תחליף תכנית ידידי ואז בגלל שאתה מתחיל תעלה כל אימון

NoobNet

26-01-10, 23:42

תעשה משקלים שאתה בסט האחרון כבר לא מצליח את ה1-2 האחרונים, ואז שאתה כבר מצליח לעשות אותו מלא תנסה להעלות

eden.B.

28-01-10, 20:29

תעשה ss ותעלה מאימון לאימון.
או מתי שאתה מרגיש שאתה יכול.

עלוש

29-01-10, 01:58

כל אימון
ss

BiG_BuG

29-01-10, 03:05

כל אימון
ss

:mad::mad::mad::mad:

עלוש

29-01-10, 03:11

חחחחחח
אני לא עושה ss ולא כלום
אבל אין יותר טוב מזה למתחילים .
יש שני חברים שהתחילו אימונים איתי , עלו מ 40 קילו סקוואט ל 90 ל 5 , בפחות מחודש.
5X5 כמובן :D

BiG_BuG

29-01-10, 03:16

אאאהה :cool:

עלוש

29-01-10, 03:17

:8::3::9: