שאלה | בקשר לסקוטט (שאלתי כבר ולא ענו) [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה | בקשר לסקוטט (שאלתי כבר ולא ענו)

Eldar Azulay

28-01-10, 16:42

שאלתי לפני שבוע בערך
אני מתאמן בתוכנית ab רגילה והמאמן נתן לי 10 חזרות .
ורציתי לשאול האם אפילו מתאמן כמוני יכול לעשות 5-6 ..
מכיוון שזה יכול לעזור לי במשקלים ..
תודה וסליחה על הפתיחה השניה .

SIMAO

28-01-10, 17:18

אתה מוציא שם רע למאמן שלך שכאן הוא בתור מנהל..
אתה הזוי..
קיצר שמע,יש כאלו שדוגלים ב5 חזרות במידהו אתה מבצע ss.
אם אתה לא עושה ss בעיניי אין טעם לרדת מ 8 חזרות לתרגיל.

tal_s

28-01-10, 17:23

אתה מוציא שם רע למאמן שלך שכאן הוא בתור מנהל..
אתה הזוי..
קיצר שמע,יש כאלו שדוגלים ב5 חזרות במידהו אתה מבצע ss.
אם אתה לא עושה ss בעיניי אין טעם לרדת מ 8 חזרות לתרגיל.

אין טעם לעבור את ה8 חזרות אתה מתכוון..:thumbdown:

SIMAO

28-01-10, 18:19

התכוונתי לבצע 8-10 חזרות גג, אם הוא איננו בss.
אם הוא לא הבין אותי*

eden.B.

28-01-10, 19:52

אני אוהב בתרגילים המורכבים לא משנה באיזו תכנית לעשות טווח חזרות של 5.(סקוואט, מיליטרי, בנץ,בנט וכו')
ובתרגילים ה"פשוטים" שמערבים פחות מפרקים ו"פחות" שרירים לעשות טווח יחסית יותר גדול של 8-10 ויותר כדי לתת גירוי משמעותי לאותו איזור---- ד"א זה אימון קורע...

Sagi_M

28-01-10, 22:39

תעשה 5 חזרות בסקוואט

tal_s

28-01-10, 22:40

תעשה 5 חזרות בסקוואט

למה 5?

Sagi_M

28-01-10, 22:59

בגלל שב-5 חזרות הוא יוכל ממש להתרכז בתרגיל עצמו ובביצוע שלו. למשל אם הוא יעשה 12 חזרות אז בחזרה הראשונה והשנייה הוא יהיה מרוכז ממש בתרגיל אבל אם הזמן הוא טיפה (בלי לשים לב) יעבד את הריכוז, ואז לא יבצע בטכניקה:)מושלמת את הסקוואט. לעומת זאת כשהוא עושה 5 חזרות הוא יוכל להשקיע יותר ריכוז בביצוע התרגיל.
חוץ מזה גם בתווך ה-5 חזרות אפשר לגדול.

king l8

29-01-10, 00:22

Royce da 5'9

29-01-10, 01:37

אם המאמן שלך אמר הוא יודע, הוא עשה קורס הרי לא אתה .

hypertrophy

29-01-10, 04:52

אתה מוציא שם רע למאמן שלך שכאן הוא בתור מנהל..
אתה הזוי..
קיצר שמע,יש כאלו שדוגלים ב5 חזרות במידהו אתה מבצע ss.
אם אתה לא עושה ss בעיניי אין טעם לרדת מ 8 חזרות לתרגיל.

אל תדאג :)
ברוך השם הוא עבר למאמן אחר :)

Eldar Azulay

29-01-10, 15:11

יאיר בוא תסביר לי מה הבעיה שלך איתי ?

BiG_BuG

29-01-10, 16:07

בוא אני אסביר לך מה הבעיה שלי איתך..
אתה קרציה.
אתה שואל שאלות מפגרות.
אתה מתעסק בחרא.
אתה מזיין את המוח.

רוצה ללמוד? תחפש מאמרים וכתבות ותתחיל לקרוא.

Eldar Azulay

29-01-10, 16:31

יש לך בעיה עם זה ?
אתה יכול לזנק לי .
ואני שואל שאלות מפגרות בגלל שאני מתחיל ?
אכפת לך ? לא , אל תגיב .

avishav1

29-01-10, 16:47

יש לך בעיה עם זה ?
אתה יכול לזנק לי .
ואני שואל שאלות מפגרות בגלל שאני מתחיל ?
אכפת לך ? לא , אל תגיב .

:confused::confused:

לא הבנתי,יאיר המאמן שלך במכון שאתה מתאמן כאילו?
אז תעשה מה שהוא אומר לך וזה הכל,מה אתה צריך יותר טוב מזה.

Eldar Azulay

29-01-10, 17:04

הוא כבר לא המאמן שלי !!!!!!!

toxicity

29-01-10, 17:33

יש לך בעיה עם זה ?
אתה יכול לזנק לי .
ואני שואל שאלות מפגרות בגלל שאני מתחיל ?
אכפת לך ? לא , אל תגיב .

אתה שואל שאלות מפגרות בגלל שאתה ילד קטן שעוד לא למד איך להתנהג

Eldar Azulay

29-01-10, 17:37

טוב לא משנה , תנעלו את האשכול הזה מי שזה לא יהיה .
נמאס מהיחס הזה של משתמשים פה בפורום ,
בגלל שאני מתחיל מתייחסים אלי כאילו אני אליל .
חוק מהחוקים -
נכון, לפעמים יש גולשים חדשים ששואלים שאלות שגורמות לנו לרצות לקפוץ מהגג, אבל זאת עדיין לא סיבה להקניט אותם או ללעוג להם. גם אנחנו היינו בסיטואציה הזו, הרי כולנו התחלנו איפשהו.
ראיתם שאלה דבילית? הכי טוב שפשוט לא תגיבו עליה. ברגע שתלעגו לאותו גולש לא עשיתם בזה כלום מלבד להציף את הפורום בעוד שטויות. תמיד תזכרו, גם לכם פעם היו שאלות הזויות שהפלתם על מישהו במכון הכושר או על גבי פורום באינטרנט.
מה עושים?
תנו לו לינק לדף החוקים הזה, אם יש מאמר רלוונטי אפשר להפנות אותו אליו, אם זו שאלה נפוצה אפשר להגיד לו להשתמש בסרגל החיפוש לשאלות נפוצות, במקרה הגרוע ביותר פשוט תשאירו את ההודעה שלו עד שאחד המנהלים יענה לו. אל תיקחו לעצמכם את החירות להיות תקיפים או ציניים. זה מיותר וממש לא נעים לעין.

אפילו המנהל arbel2 כתב את זה .
לא משנה , תנעלו את האשכול .
שבת שלום .

toxicity

29-01-10, 21:13

hypertrophy

29-01-10, 22:01

אף אחד לא מדבר אליך ככה בגלל שאתה מתחיל
מדברים אליך ככה בגלל השטויות שיוצאות לך מהפה בלי תאקט, תפסיק לבכות כמו ילדה קטנה
אתה כל הזמן שואל שאלות מפגרות ואומר שזה מה שהמאמן שלך אמר לך, בניסיון פאתטי להפיל אותו
את כל הדברים האלה אתה יכול לשאול אותו במכון, ולא פה

הוא בערך סיכם הכל
אני רק יכול להוסיף שבמקום ללמוד ממישהו שיודע מה הוא עושה ולמה הוא עושה אתה קופץ מעל הפופיק וחושב שאתה יודע הכל [אמרות כמו :"אני חושב שאני מספיק משופשף" לא עושות לך טוב ולא לרצון שלי או של מישהו אחר לעזור לך]

הבנת?

Eldar Azulay

30-01-10, 01:01

טוב נו לא משנה .

Scylla

30-01-10, 06:55

אם המאמן שלך אמר הוא יודע, הוא עשה קורס הרי לא אתה .

אם הייתי מסכים עם האמרה הזאת סביר להניח שהייתי 15 קילו פחות.