למי שעבר חיטוב [ארכיון]

yair3333

28-01-10, 20:31

איך עברתם את החיטוב ? אותה תוכנית כמו שהיתה לכם במאסה בדיוק .. רק להוריד סטים ? לעלות חזרות?
מה עשיתם ?

orian baruh

28-01-10, 20:46

בחיטוב עושים אותה תוכנית אותו מספר חזרות אותו מספר סטים (כמובן שאם במסה עשית ss ואז אתה לא יכול לעשות ss בחיטוב)

haim15

28-01-10, 22:32

עם באמת מתמידים בחיטוב כמו שצריך ועובדים לפי קיצוץ פחמימות תצפה להמון עצבים בתקופה הזאת:d
אין מה לשנות כ"כ הרבה באימונים, פשוט לעבוד עם תוכנית שתהיה כמה שיותר מרוכזת על הגוף... לא להעמיס יותר מדי על הגוף מחשש לפציעות ובעיקרון לעבוד יותר עם יד על הדופק מה שנקרא להיות ער לכל דבר קטן ושולי שמופיע.

tal_s

28-01-10, 22:37

עם באמת מתמידים בחיטוב כמו שצריך ועובדים לפי קיצוץ פחמימות תצפה להמון עצבים בתקופה הזאת:d
אין מה לשנות כ"כ הרבה באימונים, פשוט לעבוד עם תוכנית שתהיה כמה שיותר מרוכזת על הגוף... לא להעמיס יותר מדי על הגוף מחשש לפציעות ובעיקרון לעבוד יותר עם יד על הדופק מה שנקרא להיות ער לכל דבר קטן ושולי שמופיע.

תגדיר עומס