בעיה בסקוואט [ארכיון]

Ballantine

28-01-10, 22:03

אני באימון ss ויש לי בעיה עם הסקוואט,אני לא מצליח למקם טוב את המוט על השכמות וזה דופק לי את החזרות וגורם לי להוריד את הגב קצת כמו גוד מורנינג..מה אני יכול לעשות כדי שזה לא יקרה וכדי שאני לא יוריד את הגב,המשקל ניהיה כבר כבד וכל תזוזה קטנה מפריע / מסוכנת...

4roxe

28-01-10, 22:08

הממ בעיקרון קח תכתפיים אחורה ואמור להיווצר לך על הכתף האחורית מעין מקום שנוח לשים עליו תמוט והוא לא זז

fers

28-01-10, 22:41

תוציא את החזה החוצה ואת מרפקים כלפי חוץ כזה .

eden.B.

29-01-10, 13:29

הממ בעיקרון קח תכתפיים אחורה ואמור להיווצר לך על הכתף האחורית מעין מקום שנוח לשים עליו תמוט והוא לא זז

+1111111111111111111111111111111

Scylla

29-01-10, 14:01

הבעיה היא רק בלואו בר ?
אם שומדבר לא עובד נסה היי באר. לי אישית זה משמעותית יותר נוח. אבל אני מאמין שאני יכול גם lb פשוט לא רוצה.

Royce da 5'9

29-01-10, 14:34

הבעיה היא רק בלואו בר ?
אם שומדבר לא עובד נסה היי באר. לי אישית זה משמעותית יותר נוח. אבל אני מאמין שאני יכול גם lb פשוט לא רוצה.

צודק. מי רוצה לעשות משהו שהוא לא נוח? באים לחדר כושר בשביל לכייף !

Ballantine

29-01-10, 15:17

אני פקינג לא מבין מה זה לאו באר ומה זה היי באר מישהו יכול להסביר לי פעם אחת ולתמיד?
והבנתי איך להשים את זה אני פשוט איתמץ ויתרכז יותר כדי שזה לא יפול מהשקע שבכתף אחורית ואני לא יוריד מרפקים..

Sagi_M

29-01-10, 19:20

היי באר זה שאתה סם את המוט על הטרפזים.
לאו באר זה שאתה סם את המוט על הכתפיים(על החלק האחורי של הכתף)

Ballantine

29-01-10, 20:55

תודה!

Scylla

30-01-10, 07:01

צודק. מי רוצה לעשות משהו שהוא לא נוח? באים לחדר כושר בשביל לכייף !

כמה דברים יש לי להגיד לך-
1. לבוא לחדר כושר בשביל הנאה זה לא פסול.
2. אני עובד רגליים רק בשביל הנאה, לא לחוץ לי לגדול ברגליים.
3. ההבדל בין היי באר ללואו בר כל כך זניח... שלא מצאתי סיבה להסתגל ללואו באר.
4. החל מהקיץ אני הולך לבוא לחדר כושר בשביל 100% הנאה, ולהפסיק להתאמן ע"ב היפרטרופיה.

מה לא בסדר בדיוק?

Royce da 5'9

30-01-10, 14:47

כמה דברים יש לי להגיד לך-
1. לבוא לחדר כושר בשביל הנאה זה לא פסול.
2. אני עובד רגליים רק בשביל הנאה, לא לחוץ לי לגדול ברגליים.
3. ההבדל בין היי באר ללואו בר כל כך זניח... שלא מצאתי סיבה להסתגל ללואו באר.
4. החל מהקיץ אני הולך לבוא לחדר כושר בשביל 100% הנאה, ולהפסיק להתאמן ע"ב היפרטרופיה.

מה לא בסדר בדיוק?

בסדר גמור אם אתה שואף לבינוניות.
תהנה.

Scylla

30-01-10, 20:13

בסדר גמור אם אתה שואף לבינוניות.
תהנה.

אני מזמין אותך לעשות איתי אימון ואתה תחליט בעצמך אם זה בינוני או לא.