שאלה | בקשר ללחיצת כתפיים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה | בקשר ללחיצת כתפיים

Eldar Azulay

29-01-10, 15:51

יש כמה שאמרו לי שאין קשר אבל אני רוצה לוודא לפני שאני ממשיך .
אולי ה שאלה לא כזאת טובה אבל אני רוצא לוודא ..
נתנו לי לחיצת כתפיים עם מוט w , האם אני יכול להחליף את זה במוט גדול ? (רגיל 20 קילו)\
מכיוון אני מרגיש שיותר טוב לי עם זה , יש לי יותר אחיזה טובה ויותר טוב ..
תודה.

SIMAO

29-01-10, 15:52

לחיצת כתפיים אמיתית זה עם מוט אולימפי.
תקנו אותי אם אני טועה.

Eldar Azulay

29-01-10, 15:55

אה אוקי , אמרו לי גם שמוט w זה יותר ליד קדמית וכאלה ..
עוד תגובות בבקשה.

SIMAO

29-01-10, 16:03

אני אישית מבצע לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי.
יש כל מיני וריאציות וסוגים שונים.
ישיבה/עמידה...
דאמבלים/מוט אולימפי/מוט w..

תבחר לך את מה שמתאים לך.

אני מבצע גם עם דאמבלים וגם עם מוט אולימפי.

Eldar Azulay

29-01-10, 16:47

כן השאלה שלי היא האם יש הבדל בטכניקה , האם התרגיל בעמידה|ישיבה|מוט גדול|מוט קטן הוא אותו תרגיל אותו טכניקה ואותו דבר באפקטיביות ?

Sagi_M

29-01-10, 18:58

בעמידה יש מבערוות של יותר שרירים מייצבים מבישיבה כלומר יותר הורמונים מופרשים. ולכן תוכל לשים יותר משקל וגם לגדול יותר טוב. כמובן שאת התרגיל עדיף (ובעצם חייבים) לבצע עם מוט אולימפי.

eden.B.

31-01-10, 16:50

מיליטרי בקיצור...

hypertrophy

31-01-10, 17:29

Eldar Azulay

31-01-10, 17:32

זה הקטע , שאני עושה פחות משקל אבל עם מוט אולימפי :)

eden.B.

31-01-10, 17:49

זה הקטע , שאני עושה פחות משקל אבל עם מוט אולימפי :)

אם אתה מצליח להרים את המוט אולימפי (ריק) עדיף שתעשה איתו.
תתרגל אליו.

Eldar Azulay

31-01-10, 17:53

אני מצליח להרים 2.5 כל צד במוט האולימפי .
אומנם משקל נמוך ביותר (משקל צחוק) אבל אני יתקדם עם הזמן :]

אנדרוליזם

31-01-10, 21:02

מוט אולימפי בלבד,
פרס בעמידה.

tal_s

31-01-10, 21:07

ואם למישהו ספציפי מוט אולימפי כבד מידי??

בדרך כלל יש מוט קצר

hypertrophy

31-01-10, 21:25

בדרך כלל יש מוט קצר

זאת הייתה סתם שאלה עקרונית....