שאלה לגבי צריכת כמות כולסטרול לספורטאי. [ארכיון]

Sagi_M

30-01-10, 21:34

שלום לכולם,
תראו אני יודע שהכמות המומלצת לאדם בריא היא 300 מ"ג ליום. אבל מה היא הכמות המומלצת לספורטאי? כי אני יודע שגם שומן רווי הוא חשוב כי הוא גורם לגוף להפריש את הורמון הטסטוסטרון.
אני בדקתי במחשבון תזונה וגיליתי שאני צורך 1000+ מ"ג כולסטרול ביום. האם זה בסדר?

נתונים על עצמי:
אוכל ביום 5000 קלוריות (אם אין לי כוח אז 4000)
גיל: 15 וחצי
גובה: 182 ס"מ
משקל: 80
אחוז שומן: 7%
(מקווה שהנתונים יעזרו).
תודה לכל מי שיעזור:tongue:

עלוש

30-01-10, 21:36

אתה 80 על 7% בגיל 15 ? תביא תמונה , מעניין :d

Sagi_M

30-01-10, 21:42

ההורים לא מרשים לי וגם אין לי כזה כבל לטלפון שאני יכול לחבר למחשב ולהעלות תמונה.
:(

עלוש

30-01-10, 21:45

חחחחח סבבה אחי
עכשיו תחכה ל :bot::bot: :bot: של הפורום שיתנו לך תשובה מדוייקת והסברים לשאלה שלך .

Sagi_M

30-01-10, 22:15

שכחתי לציין גם שאני לוקח 6 טבליות של אומגה 3 ביום (שמייצב את הכולסטרול הרע והטוב בדם).
עכשיו אני רוצה לדעת מהי הכמות המקסימלית של כולסטרול שאני יוכל לאכול ביום ובכל זאת להישאר בריא.
נגיד אם אני יוכל 3000 מ"ג ביום זה בסדר?

Scylla

30-01-10, 23:41

תעשה בדיקות פעם בכמה זמן ותבדוק שהכל תקין. בשביל מה להתעסק עם השערות.

Nitro Speed

30-01-10, 23:56

זה בסדר.

Tapit

31-01-10, 00:10

אין קשר בין הכולסטרול שאתה אוכל לבין הכולסטרול בגוף שלך (איך כולם מפחדים להגיד את זה).

tal_s

31-01-10, 00:13

אין מצב בחיים שאתה 80 קילו על 182 עם 7% שומן ועוד בגיל 15 ועוד אוכל 5000 קלוריות(גם רחוק מהמציאות).... זה נתונים של bb במר ישראל

hypertrophy

31-01-10, 04:07

אין מצב בחיים שאתה 80 קילו על 182 עם 7% שומן ועוד בגיל 15 ועוד אוכל 5000 קלוריות(גם רחוק מהמציאות).... זה נתונים של bb במר ישראל

מסכים.....

בכל אופן אין בעיה עם צריכת כולסטרול

Sagi_M

31-01-10, 19:19

אין מצב בחיים שאתה 80 קילו על 182 עם 7% שומן ועוד בגיל 15 ועוד אוכל 5000 קלוריות(גם רחוק מהמציאות).... זה נתונים של bb במר ישראל

ברצינות?
אני בדקתי במחשבון הזה ויצא לי בכלל 5% שומן ובגלל שגם אני לא האמנתי אז הוספתי עוד שתי אחוז לייתר ביטחון.
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=9&art_id=39

הקף מותניים:70
הקף חגורה: 80
הקף אגן: 90
גובה 182
משקל 80
יכול להיות אתה צודק...
כי בכל זאת זה לא אמצעי כזה מדוייק. בכל מקרה ידיד מהכיתה שפעם היה פעיל בפורום הזה אמר לי שאין מצב שאני 5% ואמר לי שאני 7%. (והוא גם אמר שיש לי גנטיקה מעולה XP)
(דרך עגב יכול להיות שגבהתי עוד טיפ טיפה, אולי זה ישפיע...)

tal_s

31-01-10, 20:26

ברצינות?
אני בדקתי במחשבון הזה ויצא לי בכלל 5% שומן ובגלל שגם אני לא האמנתי אז הוספתי עוד שתי אחוז לייתר ביטחון.
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=9&art_id=39

הקף מותניים:70
הקף חגורה: 80
הקף אגן: 90
גובה 182
משקל 80
יכול להיות אתה צודק...
כי בכל זאת זה לא אמצעי כזה מדוייק. בכל מקרה ידיד מהכיתה שפעם היה פעיל בפורום הזה אמר לי שאין מצב שאני 5% ואמר לי שאני 7%. (והוא גם אמר שיש לי גנטיקה מעולה xp)
(דרך עגב יכול להיות שגבהתי עוד טיפ טיפה, אולי זה ישפיע...)

יצא שיש לי 3.9 אחוז שומן... פשש

Sagi_M

31-01-10, 20:39

חחחחח....
טוב לא משנה בגלל זה אמרתי שאני 7% (כשאני צובט את היד שלי בקושי יוצא משמה ס"מ אחד של שומן)
בוא ניקח אותך לדוגמה טל לפי הנתונים בפרופיל שלך:
אתה גובה 185
שוקל 97
ואתה 16% שומן
אז אם תעשה חיטוב ל-7% שומן אתה תשקול כמעט 90 על גובה 185, אז גם אתה עם נתונים של bb.
חוץ מזה אומרים לי שאני נראה טוב :):):):):):):):):):):)

tal_s

31-01-10, 20:43

חחחחח....
טוב לא משנה בגלל זה אמרתי שאני 7% (כשאני צובט את היד שלי בקושי יוצא משמה ס"מ אחד של שומן)
בוא ניקח אותך לדוגמה טל לפי הנתונים בפרופיל שלך:
אתה גובה 185
שוקל 97
ואתה 16% שומן
אז אם תעשה חיטוב ל-7% שומן אתה תשקול כמעט 90 על גובה 185, אז גם אתה עם נתונים של bb.
חוץ מזה אומרים לי שאני נראה טוב :):):):):):):):):):):)

אני כבר מזמן עברתי את ה97
רוב הסיכויים שכמו כל ילד בגילך אתה 12-14 אחוז שומן..

Sagi_M

31-01-10, 20:49

אני כבר מזמן עברתי את ה97
רוב הסיכויים שכמו כל ילד בגילך אתה 12-14 אחוז שומן..

לו רק הייתי יכול להעלות תמונה לאתר ולהוכיח לכולכם...
אבל מה אני אמור להסביר להורים שלי, שאני הולך להעלות תמונה שלי לפורום של גברים כשאני חצי ערום וכולם יסתכלו עלי שם ויגידו ואי איזה סוסון. זה נשמע קצת... אתם יודעים איך זה נשמע...

tal_s

31-01-10, 20:51

לו רק הייתי יכול להעלות תמונה לאתר ולהוכיח לכולכם...
אבל מה אני אמור להסביר להורים שלי, שאני הולך להעלות תמונה שלי לפורום של גברים כשאני חצי ערום וכולם יסתכלו עלי שם ויגידו ואי איזה סוסון. זה נשמע קצת... אתם יודעים איך זה נשמע...

בסוף כל יום אתה נותן דוח להורים מה עשית היום?

Sagi_M

31-01-10, 20:52

כן יש לך בעיות xdddddd (בציניות)

בובדילן94

31-01-10, 21:45

ברצינות?
אני בדקתי במחשבון הזה ויצא לי בכלל 5% שומן ובגלל שגם אני לא האמנתי אז הוספתי עוד שתי אחוז לייתר ביטחון.
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=9&art_id=39

הקף מותניים:70
הקף חגורה: 80
הקף אגן: 90
גובה 182
משקל 80
יכול להיות אתה צודק...
כי בכל זאת זה לא אמצעי כזה מדוייק. בכל מקרה ידיד מהכיתה שפעם היה פעיל בפורום הזה אמר לי שאין מצב שאני 5% ואמר לי שאני 7%. (והוא גם אמר שיש לי גנטיקה מעולה xp)
(דרך עגב יכול להיות שגבהתי עוד טיפ טיפה, אולי זה ישפיע...)

אחי, לא אומרים לבנאדם שיש לו זין ידיד.
חבר/אח

Sagi_M

31-01-10, 21:53

אני חושב כדי לנעול...
אני חושב אני ישים בפרופיל אצלי 10% שומן במקום 7% כדי לא ליצור ויכוחים מיותרים.
גם ככה לא אכפת לי.. אני זה מי שאני. ושום אחוז שומן לא יקבע מה אני.

עלוש

01-02-10, 03:03

אחוז השומן בגוף שלך הוא 1.0% בקירוב.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אני בכלל על איזה 10%

Sugarzaza

01-02-10, 06:35

לא רק שאין בעיה, מומלץ וצריך לאכול שומן רווי וכולסטרול תזונתי, בטח אם אתה מתאמן

hypertrophy

01-02-10, 09:45

לא רק שאין בעיה, מומלץ וצריך לאכול שומן רווי וכולסטרול תזונתי, בטח אם אתה מתאמן

איפה אתה חיכיתי שתגיב פה ואתה חוזר ונותן כזאת תגובה מעפנה??