החדר כושר שלי בבית. [ארכיון]

Evaldas

31-01-10, 12:18

אני יודע שחסר בו קצת מכשירים, בעתיד אני יוסיף מתקן או שניים

http://i45.tinypic.com/2n6d6dk.jpg
http://i45.tinypic.com/1z4ho3b.jpg
http://i45.tinypic.com/4rf1n7.jpg
http://i47.tinypic.com/37xnd.jpg
http://i49.tinypic.com/taoccp.jpg
http://i49.tinypic.com/a0dxsl.jpg
http://i45.tinypic.com/xpoc49.jpg

מקווה שאהבתם

Eldar Azulay

31-01-10, 14:09

אחלה רעיון , הלוואי עלי כזה בבית :]
קטלני !
תוסיף מכשירים שתוכל .
אם יהיה לך אפשרות תוסיף כלוב לסקווט .

haim15

31-01-10, 14:10

בסה"כ כמה משקל ישלך?

אנדרוליזם

31-01-10, 14:12

אחלה רעיון , הלוואי עלי כזה בבית :]
קטלני !
תוסיף מכשירים שתוכל .
אם יהיה לך אפשרות תוסיף כלוב לסקווט .

המטרה שלך היא 60 ק"ג?

godam

31-01-10, 14:46

מזל טוב !

מאיפה קניתה את המראה ?

Evaldas

31-01-10, 16:19

עד למצב הזה לקח איזה 5 שנים להסוף את זה
יאני שטיח גומי, מראה, מערכת וכו..
לא הייתי משתמש בחדר פעם לא הייתי בבית 5 שנים, הייתי מתאמן בבסיס

haim15 - עד להיום לא ידעתי אבל ספרתי בשבילך
צלחות (כמות*משקל בק"ג):
2*20
4*15
4*10
8*5
6*2.5
4*1
סה"כ משקל צלחות=199 ק"ג

אנדרוליזם- אם אני קונה קלוב אני גם יקנה עוד איזה 80 ק"ג

godam- קניתי אותה במפעל של יצור זכוכית היא עלתה 1000 ש"ח (אם אני לא טועה 2מ על 1.5מ, אני לא ממש זוכר)

Eldar Azulay

31-01-10, 16:22

המטרה שלך היא 60 ק"ג?
מזה קשור עכשיו חחח
ובנתיים המטרה שלי היא 60 קילו ..
זה לא שאני מעוניין להגיע עד 60 קילו וזהו חיטוב :]
וEvalds , כמה עלה כל הציוד ?

DanD

31-01-10, 17:56

המטרה שלך היא 60 ק"ג?

אם הוא ישאף ל 100 ק"ג הוא יפול בטוח
אחלה דרך להציב מטרות קטנות... רק ממטרות קטנות אני שיניתי את עצמי והפכתי מבן אדם שמן ומוזנח וחסר כושר גופני לבן אדם שנראה הרבה יותר טוב עם כושר גופני טוב וכדורגלן.
והמטרה הראשונה שלי הייתה לסיים ריצה של 600 מטר בלי להפסיק. כמה שזה נשמע לא אמיתי

4roxe

31-01-10, 19:39

תנסה להוסיף rack או כלוב ואז אתה יכול להוציא גם את המיטה(תמכור אותה או משו ) ולקנות מיטה אחרת יותר זולה בהרבה שלא מכוונת לבנץ פרס ותשמש בכלוב כמקום לשים את המוט למוט
חוץ מזה סידרת לך שם משו איכותי ביותר

doron135

31-01-10, 19:43

איפה הכלוב ?

godam

31-01-10, 20:36

אחי מציע לך לקנות כלוב אם אתה רציני לגבי אימנוים זה הדבר

Noka

31-01-10, 20:55

חסרים דברים

אבל נחמד מאוד

בובדילן94

31-01-10, 23:21

כמה עולה לחודש?

Evaldas

01-02-10, 14:04

Eldar Azulay - זה די מצחיק
המיטה, מוט ארוך, מוט קצר , שני דאמבלים, 90% מהמשקל עלו לי 400 ש"ח לפני איזה 6 שנים
חבר שלי הפסיק להתאמן אז אמרתי בוא אני נותן לך 400 לוקח מה שבא לי
W , ועוד מוט ארוך אח שלי מצא בת"א ונתן לי
שני דמבלים קניתי במגה ספורט ב100 ש"ח
שיחבה רישונה מעץ על הרצפה מכמה ארונות מפורקים
שטיח גומי ממפעל ליצור שטיחי PVC ב1800 ש"ח
מראה ממפעל יצור לזכוכית 1000 ש"ח
מערכת פיונר+שתי רמקולים מידידה
עוד שתי רמקולים סאניו ממערכת שנפלה לי על הרצפה
חגורה מריקושט באיזה 140
ועוד כמה צלחות כמבנטי מכל מיני מקומות
מתח, אבא שלי מסגר וחבר שלו רתח הרקיבו לי
הליכון החלפתי בעד אלומניום של חלונות שהחלפנו

Evaldas

01-02-10, 14:06

כמה עולה לחודש?

בובלין תביא כמה צלחות תבוא תתאמן חחח

doron135

01-02-10, 16:07

למה אתה צריך יותר מ 199 קילו ?
לא נראה שאתה מושך אפילו 150 קילו

Eldar Azulay

01-02-10, 16:42

ואי הרבה השקעה השקעת במכון הזה ..
אני מעוניין בערך בגיל שלך גם לעשות את זה עם אני יתאמן עד אז חחח

hasman90

01-02-10, 18:26

חסר תמונות מוטיבציה :) מזה המניפה הזאת

Dark_Muse

01-02-10, 18:57

צריך עוד פלטות, וזה נראה שלספה יש שיפוע, שזה קצת מעפן.
תביא כלוב וספה שטוחה עם עוד משקל ואתה מסודר.

Melamed

01-02-10, 21:26

אין לך מוט אולימפי לבנץ' פרס?

Evaldas

01-02-10, 23:47

doron135 - מאוד פשוט זה מעצבן רצח להוריד משקל מכל מקום ולהעביר כל פעם

Eldar Azulay- תתאמן אתה תודה לה' שלא הפסקתה (ולא כ"כ הרבה כסף שנתיים אל תלך לחד"כ במקום זה תקנה זה יוצא אותו דבר רק פעם אחד בבום במקום תשלומים)

hasman90 - ואי הרגתה אותי, מה שמצחיק בכלל שכחתי מזה, זה ישמע מוזר אבל כשאני גודל ומסתקל במראה זה מספיק מוטיבציה אני יודע איך אני יראה ואני פשוט מתקדם לשם זה כל המוטבציה שאני צריך .

Dark_Muse - לא התשמשתי בשפוע הזה איזה 4 שנים

Melamed - לא, ולמה?. ירים 200 נחשוב, 100 הוא מחזיק בלי בעייה.

doron135

01-02-10, 23:51

אין לך מוט אולימפי לבנץ' פרס?

מוט אולימפי ממש חשוב לבנצ' פרס נכון
לא לסקווט לא לדדליפט
לבנצ' פרס !!!!!

Lol

נעל

02-02-10, 00:44

צריך כלוב....

roxtedi

02-02-10, 10:55

אין כמו להתאמן בבית
אין עומס,אפשר להתאמן מתי שבא לך בלי ללכת גם לשום מקום
יש לי ציוד בסיסי כמו מוט ארוך,w,דאמבלים,ספה ועוד מעט קונה 2 עמדות כאלו לסקוואט,ויש מלא פלטות של משקל
לא צריך יותר מזה והתוצאות נהדרות כמו שהיו כשהיתי במכון

Evaldas

02-02-10, 11:50

doron135- אחי תאמין לי אני לא מרים בשום דבר יותר מבאנ'ץ פרס, מכאבים בגב אפילו חצי בלחץ.
לפני 4 שנים הייתי מרים סקוואט 120*10 ודד ליפט אותו דבר בערך . כל רופא שהייתי אצלו אמר שאסור לי :(
אני עדיין לא ממש מקשיב להם כי אני מכור (תנסה להסביר לנרקומן שמה שהוא עושה לא בריא בשבילו)

אני ינסה לשלב אותם בכל זאת באימון במשקל אפסי