שאלה | מה הזמן המומלץ לארוחה אחרי אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה | מה הזמן המומלץ לארוחה אחרי אימון

Eldar Azulay

31-01-10, 15:57

מה הזמן המומלץ לארוחה אחרי אימון?
האם אם אני לא יאכל אחרי הזמן המומלץ אני ישרוף את השריר ?
תודה :]

Holy_Templar

31-01-10, 16:35

מה הזמן המומלץ לארוחה אחרי אימון?
האם אם אני לא יאכל אחרי הזמן המומלץ אני ישרוף את השריר ?
תודה :]

תאכל אחרי האימון פחמימות כמו בננות תמרים וכו' , בשילוב עם מעט חלבון

אחרי שעה תאכל ארוחה רצינית של כל אבות המזון..

אל תדאג לפירוק שריר , גם אם תאכל שעה אחרי האימון לא יקרה לך כלום...

Eldar Azulay

31-01-10, 16:54

כן אבל אם אני נגיד לא יאכל בערך שעתיים אחרי אימון , השריר שלי קצת יתפרק , זתומרת יאבד קצת שריר ?

xpl1

31-01-10, 16:58

לא
God forbid...

Holy_Templar

31-01-10, 16:59

כן אבל אם אני נגיד לא יאכל בערך שעתיים אחרי אימון , השריר שלי קצת יתפרק , זתומרת יאבד קצת שריר ?

לא , כמו שתהליך בניית השריר לוקח זמן גם פירוקו לוקח זמן ..

BiG_BuG

31-01-10, 17:06

מתי תבין כבר ?!?!?
יש לך נעוץ פה עם הכותרת " מאמרים - חובה לקרוא לפני פרסום שאלות בפורום (http://www.israelbody.com/showthread.php?t=45404)" נכנסת אליו ? לא!
אם נכנסת היית רואה לינק ל"ארוחה לאחר האימון (http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=840&CategoryID=81&Page=1)", שבתוכה יש מאמר שעונה על השאלה שלך!

"מה לעשות אני חדש".. תקרא מאמרים שפני שאתה שואל !!

Eldar Azulay

31-01-10, 17:06

אה אוקיי תודה ,
ענית לי על השאלה :]

BiG_BuG

31-01-10, 17:09

ינען אירי הרסת לי את מספר ההודעות !!!

יוערי תמחק לי שתי הודעות מפה (http://www.israelbody.com/showthread.php?t=62921) בבקשה.