PDA

צפה בגרסא המלאה : לחיצת חזה/פרפר בשיפוע עליון

Dror_Perez
01-02-10, 14:56
לחיצת חזה/פרפר בשיפוע עליון זה חשוב או שזה סתם מיותר?
Ballantine
03-02-10, 19:20
הכל חשוב השאלה איזה אימון אתה עושה באימון ab רגיל מכניסים את התרגילים הנ"ל באימון ss אין את התרגיל הזה.
Sagi_M
03-02-10, 20:07
מיותר לגמרי ולא מבין למה בכלל עושים חזה בשיפועים, אני אף פעם לא ראיתי מישהו עושה סקוואט בשיפועים.
חוץ מזה מחקרים הוכיחו שהגירוי שאתה מפעיל על הסיבים העליונים של החזה בעת עבודה עליו בכלל אינה שונה מהגירוי שאתה מפעיל כשאתה עובד חזה במישור ישר. פשוט מה שקורה זה שהכתפיים לוקחות את שאר העומס.
עדיף תעשה בנץ פרס רגיל (אם בא לך תוסיף גם פרפר במישור רגיל)