תרגילים לידיים [ארכיון]

orpir

01-02-10, 16:05

אני עובד במכונות ואני מרגיש שהמכשירים שאני עובד בהם לא טובים ולא עובדים כמו שצריך על השרירים, אני לא מרגיש את הקושי בעת מאמץ כמו בשאר התרגילים.

אלה המכשירים שאני משתמש בהם לידיים בינתיים ( מתאמן חודש):
קדמי:
http://www.targetclub.co.il/1%20039.jpg

אחורי:
http://www.targetclub.co.il/1%20043.jpg

shenkar7

01-02-10, 17:24

תעבוד עם משקולות חופשיות

king l8

01-02-10, 19:46

תעבוד חופשי אחי.. בשביל מה מכונות?

orpir

01-02-10, 22:31

מה ההבדל בין מכונות לרגיל?

haim15

01-02-10, 23:44

בעבודה במכונות אתה עובד "נטו" על השריר ואילו בעבודה באופן חופשי אתה מרוויח את השרירים המייצבים שזה עוד משקל מה שאומר בסופו של דבר יותר גירוי

Fatboy

02-02-10, 00:05

כן וזה משמעותי כי בכפיפת מפרק יש כל כך הרבה מייצבים!

Tapit

02-02-10, 01:23

תלוי, אצל חלק מהאנשים פושטי הגב עובדים די חזק בכפיפות מרפקים :]

haim15

02-02-10, 10:47

כן וזה משמעותי כי בכפיפת מפרק יש כל כך הרבה מייצבים!

תלוי איך אתה עובד ומי הבנאדם, יש אנשים שפשוט לא יודעים לעשות כפיפת מרפקים ומעמיסים משקל והם עובדים עם כל הגוף כמעט רק לא עם היד,

Fatboy

02-02-10, 10:55

תלוי איך אתה עובד ומי הבנאדם, יש אנשים שפשוט לא יודעים לעשות כפיפת מרפקים ומעמיסים משקל והם עובדים עם כל הגוף כמעט רק לא עם היד,

זה לא משנה
עבודת בידוד ידיים זה בזבוז זמן ל99% מהאנשים פה

roxtedi

02-02-10, 10:57

זה לא משנה
עבודת בידוד ידיים זה בזבוז זמן ל99% מהאנשים פה

ממש לא
לעבוד על ידיים בנפרד זה גם חשוב ואסור להסתמך על אימון ידיים בעקיפין בתירוץ שוטרייספס עובד חזק באימון חזה ובייספס באימון גב
לא פלא מי שעושה ככה יש לו ידי ספגטי ואז לא מבין למה זה

Fatboy

02-02-10, 11:03

טוב אחי

נתת לי מוטבציה ללכת לפמפמ בייספ

Dark_Muse

02-02-10, 11:32

ממש לא
לעבוד על ידיים בנפרד זה גם חשוב ואסור להסתמך על אימון ידיים בעקיפין בתירוץ שוטרייספס עובד חזק באימון חזה ובייספס באימון גב
לא פלא מי שעושה ככה יש לו ידי ספגטי ואז לא מבין למה זה

טרול?

roxtedi

02-02-10, 12:32

לא אכפת לי אם תאמנו ידיים גם בנפרד או לא
מצדי תשארו עם ידי ספגטי כמו שאתם
אני מתאמן גם ידיים והיקף כמעט 47 וכל מי שרציני ורוצה ידיים גדולות מאמן אותן
תשארו עם הידי 42 שלכם מה אכפת לי

Fatboy

02-02-10, 13:04

לא אכפת לי אם תאמנו ידיים גם בנפרד או לא
מצדי תשארו עם ידי ספגטי כמו שאתם
אני מתאמן גם ידיים והיקף כמעט 47 וכל מי שרציני ורוצה ידיים גדולות מאמן אותן
תשארו עם הידי 42 שלכם מה אכפת לי

אני מאוד מקווה שאתה לא טרול

היה חסר לי אנשים כמוך בפורום

TAMIR.pRo

02-02-10, 13:06

ברור שלא תרגיש בקושי, כי המכונות עושות לך את העבודה
shut up and squat

roxtedi

02-02-10, 13:43

אני מאוד מקווה שאתה לא טרול

היה חסר לי אנשים כמוך בפורום

בקיצור עדיף לך לאמן ידיים אם אתה לא רוצה שהידיים שלך ישארו כמו שהן עכשיו

Fatboy

02-02-10, 13:52

בקיצור עדיף לך לאמן ידיים אם אתה לא רוצה שהידיים שלך ישארו כמו שהן עכשיו

כן? איך אתה ממליץ לעשות אחי
אולי תבנה לי תכנית ידיים?

roxtedi

02-02-10, 13:56

טוב מה אני בכלל טורח להגיב לך
תתאמן איך שבא לך ואחרי אל תתפלא שאתה תקוע על היקף יד 44 עלוב

Noka

02-02-10, 13:58

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח

למה יד 42 זה קטן?

Fatboy

02-02-10, 14:11

טוב מה אני בכלל טורח להגיב לך
תתאמן איך שבא לך ואחרי אל תתפלא שאתה תקוע על היקף יד 44 עלוב

אני רציני אחי אני רוצה יד כמו שלך!
תבנה לי תכנית ידיים

roxtedi

02-02-10, 14:15

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח

למה יד 42 זה קטן?

בשבילי זה קטן כי אני כבר כמעט יד 47 אז 42 זה משהו שהיתי די ממזמן.

haim15

02-02-10, 14:20

זה לא משנה
עבודת בידוד ידיים זה בזבוז זמן ל99% מהאנשים פה

אתה צודק ביותר, אבל זה לא היה הנושא של הפוסט.

roxtedi

02-02-10, 14:24

אתה צודק ביותר, אבל זה לא היה הנושא של הפוסט.

איך מישהו כמוך יכול להגיד לו שהוא צודק?
אין לך ניסיון בתחום הזה בשיט ואתה אומר לו שהוא צודק?
אני לא מבין את האנשים פה

Dark_Muse

02-02-10, 14:55

איך מישהו כמוך יכול להגיד לו שהוא צודק?
אין לך ניסיון בתחום הזה בשיט ואתה אומר לו שהוא צודק?
אני לא מבין את האנשים פה

למה מה הנסיון שלך?

Sagi_M

02-02-10, 15:53

איך מישהו כמוך יכול להגיד לו שהוא צודק?
אין לך ניסיון בתחום הזה בשיט ואתה אומר לו שהוא צודק?
אני לא מבין את האנשים פה

בו תביא נתונים שלך ובאיזה תכנית אימונים אתה משתמש. יכול להיות שהיד שלך היא היקף 47 כי אתה 40% שומן...(סתם לדוגמה). תביא נתונים של גובה, משקל, אחוז שומן ותכנית אימונים לידיים, ואז נוכל ללמוד מהתכנית איך להפוך את הידיים שלנו להיקף 47. :10: :10: :10: :10:

גד"שניק

02-02-10, 16:05

שיעלה תמונה
אני רוצה לראות יד 47

tal_s

02-02-10, 16:06

שיעלה תמונה
אני רוצה לראות יד 47

חסר אנשים עם יד 47?

Sagi_M

02-02-10, 16:17

שיעלה תמונה
אני רוצה לראות יד 47

אתה גם תראה בטן 250 :laughing: :laughing:

Fatboy

02-02-10, 16:36

חסר אנשים עם יד 47?

רוב האנשים לא יכולים גנטית להגיע ליד ליד 47 בלי מיץ

haim15

02-02-10, 16:37

איך מישהו כמוך יכול להגיד לו שהוא צודק?
אין לך ניסיון בתחום הזה בשיט ואתה אומר לו שהוא צודק?
אני לא מבין את האנשים פה

סבבה אחי אין לי ניסיון זה שאני לא מתאמן שנתיים+ לא אומר שאני לא יודע כלום.
תשאר בשלך תן למישהו שמתאמן שנה וקצת לבודד שרירים ונראה לאן הוא יתקדם,.

tal_s

02-02-10, 18:22

רוב האנשים לא יכולים גנטית להגיע ליד ליד 47 בלי מיץ

המיצים נפוצים בימנו

TheRock

02-02-10, 19:53

לא אכפת לי אם תאמנו ידיים גם בנפרד או לא
מצדי תשארו עם ידי ספגטי כמו שאתם
אני מתאמן גם ידיים והיקף כמעט 47 וכל מי שרציני ורוצה ידיים גדולות מאמן אותן
תשארו עם הידי 42 שלכם מה אכפת לי

אנשים כמוך פשוט בא לי למעוך אותך עם הכף יד. כולכם רק דיבורים מזויינים