גיינר והרחבת קיבה? [ארכיון]

Furybone

02-02-10, 00:30

אני מתאמן כבר איזה 4 חודשים ועליתי קילו בערך אני שוקל לא הרבה ולא עולה במשקלי עבודה.

בעברי היה לי משקל גבוה יותר (שומן) וכיום אני ממש רזה. כנראה שהקיבה קטנה לי לגמרי כי
אני כבר לא מסוגל לאכול כמו שאכלתי בעבר.

אם אני אשלב גיינר הוא יוכל להשפיע על התיאבון והגדלת הקיבה?

ואיזה גיינר טוב יש שלא גורם לשילשולים

תודהה

SIMAO

02-02-10, 12:20

לא,מה שיקבע אם תגדל לך סיבולת הקיבה זהו אוכל מוצק ולא אוכל מיימי.
כול פעם תנסה לאכול אוכל מוצק עד אתה לא מצליח לאכול עוד,אני אגזים ואומר עד שאתה עומד להקיא הכל.

אני אישית הייתי גם ככה וכול יום אכלתי יותר ויותר ע"י כך שבלסתי עד כימעט רפלקס הקאה.

FCBJ1936

02-02-10, 23:56

ב4 חודשים עלית קילו!?

Furybone

03-02-10, 13:01

כן כנראה שיש לי חילוף חומרים ממש מהיר ואני גם נמוך אז זה מוזר הייתי אמור לעלות יותר ביותר קלות..

הגיינר יכול להיות שיביא גם תיאבון או שזה לא יעזור לתיאבון ? אני לא בדיאטה מאוזנת אבל אני משתדל
לאכול כמה שיותר חלבון אם זה טונה או שניצלים ויוגוטרטים וביצים...

SIMAO

03-02-10, 13:26

הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לעלייה במסה שנימצא בניעוץ+המדריך לעלייה במסה שנימצא באתר הרשמי של ישראלבודי.

בהצלחה.

Ballantine

03-02-10, 16:49

שטיות אני גם יש לי חילוף מהיר תקפיד על תזונה של 800-1000 קלוריות מעל ההוצאה הקלורית ואתה תעלה יופי אני מעלה הרבה קלוריות מעל הממוצע בגלל החילוף חומרים...תאכל נכון תעלה...