חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?

zivgin

03-02-10, 10:04

מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?
מאת: ד"ר איתי זיו וצור קסטל

עם הסברים על חומצות לקטיות והתועלת שלהם, הבדלים בכמות החזרות\זמני מנוחות
וכדומה...

מקווה שתהנו
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=192&ArticleID=1606

toxicity

03-02-10, 11:48

לך לרופא הוא יודע יותר טוב לאתר את הבעיה מהאנשים פה

zivgin

03-02-10, 13:26

לך לרופא הוא יודע יותר טוב לאתר את הבעיה מהאנשים פה

סבבה, תודה אחי!
:confused:

bored2death

03-02-10, 19:01

רגע, אז אם לאחר זמני מנוחה של 2 דקות כל חומציות החלב ירדו, לא עדיף לעבוד בסטים של 40,50 חזרות, וזמני מנוחה של 5-10 שניות?
למען היפטרופיה מקסימלית כמובן!

amitbatito

17-02-10, 23:45

אז אם הבנתי נכון תוכנית עם הרבה חזרות+סטים הרבה יותר יעילה למסה מss??? תקנו אותי אם אני טועה