2 שאלות בנוגע לדדליפט ולחציה צרפתית

[roihezki]

1)ראיתי איפשהו שצריך לבצע דדליפט עם פלטות של 20 קילו כל צד זה נכון?
2)בלחציה צרפתית איך אני אמור לאחוז את המוט שהגב יד כלפי או כלפי חוץ?
תודה

[Ballantine]

1.כן
2.לא הבנתי מה כתבת אבל זה לחיצה צרפתית http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

[roihezki]

אני מתאמן בבית ואין לי פלטות של 20 קילו זה יכול להיות בסדר אם אני פשוט ירים את המוט כאשר הוא על לבנים או על ספסל נמוך הוא משהוא בסגנון?

[Ballantine]

כן אחי אפשרי

[roihezki]

באיזה גובה בערך צריך להיות המוט מעל הריצפה?

[godam]

באיזה גובה בערך צריך להיות המוט מעל הריצפה?

של היקף משקל של צלחת 20 קג'..

[avishav1]

אל תעשה לחיצה צרפתית,90% מהמתאמנים שעושים אותו בסופו של דבר נפצעים,אני אחד מהם כבר מעל חצי שנה.
תפטר ממנו.

[Melamed]

אל תעשה לחיצה צרפתית,90% מהמתאמנים שעושים אותו בסופו של דבר נפצעים,אני אחד מהם כבר מעל חצי שנה.
תפטר ממנו.

אחי אני לא כל כך מסכים איתך עברתיללחיצה צרפתית עם דאמבלים ושמע אני מרגיש תשריר שלי נקרעע התחלתי לאהוב תתרגיל..
אבל לא יודע הכל תלוי בטכניקה גם
מה איתך באמת איך הפציעה?

[roihezki]

של היקף משקל של צלחת 20 קג'..
זה אמור להיות רדיוס של צלחת 20ק"ג השאלה היא מהו?
אל תעשה לחיצה צרפתית,90% מהמתאמנים שעושים אותו בסופו של דבר נפצעים,אני אחד מהם כבר מעל חצי שנה.
תפטר ממנו.
לחיצת חזה אחיזה צרה זה טוב?