DanD
03-02-10, 23:55
אז ככה שבועיים הייתי על 80 גרם פחמימה -+
ויום שישי הגיע הזמן להעמסת פחמימות.. אני ראיתי שהרבה רשמו פחמימה 10-12גרם פר משקל הגוף. וחלבון להמנע משומן.
אני פשוט לא מצליח אני כרגע על ניטרלי עם 300 גרם פחמימה, איך אפשר להכניס עוד 500+ גרם פחמימה בלי יותר מדי קלוריות.? אניי פשוט יהיה בפלוס קלורית מטורף אם אני ינסה להגיע לזה.
ואם יש לכם עוד דרכים לעשות את העמסה זה נורא יעזור
ויום שישי הגיע הזמן להעמסת פחמימות.. אני ראיתי שהרבה רשמו פחמימה 10-12גרם פר משקל הגוף. וחלבון להמנע משומן.
אני פשוט לא מצליח אני כרגע על ניטרלי עם 300 גרם פחמימה, איך אפשר להכניס עוד 500+ גרם פחמימה בלי יותר מדי קלוריות.? אניי פשוט יהיה בפלוס קלורית מטורף אם אני ינסה להגיע לזה.
ואם יש לכם עוד דרכים לעשות את העמסה זה נורא יעזור