יאללה חוזרים

[oRis]

מה קורה חבר'ה אני רואה יש פה הרבה חדשים

לא איתמנתי במשך 3 חודשים חזרתי לאימונים לפני חודשים ועוד 4 חודשים צריך ללכת לים כמו כל שנה עם החזה מתוח אז נותנים בכל בכוחחחחחחחח

ואם אתה שואלים למה לא איתמנתי במשך כל כך הרבה זמן לפעמים בן אדם נופעל ולא יודע איך לקום וזה מאוד קשה לקום חזרה וזה קורה

אז רציתי לגיד לכולם בהצלחה באימונים ובתזונא

פה יש תמונות שלי לפני שהתחלתי להתאמן שהייה לכם קצת מוטיבציה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=33780 (http://www.israelbody.com/showthread.php?t=33780)

ומי שלא מכיר אותי זה תמונה שלי ממסה של שנה שעברה
http://i46.tinypic.com/ixd303.jpg

ותמונה מהחיטוב של השנה שעברהמה שבחתימה שלי
http://i44.tinypic.com/2wmkvte.jpg זואת



הינה תמונה אחרי שפירקתי עוגה שלמה חחח . אבל עכשיו ניגמר אוכלים רק לפי הספר : ] ]

http://i36.tinypic.com/2ch273s.jpg

[Shauder]

אחד הענקיים של הפורום ,טוב לראות שאתה חוזר לעניינים
בהצלחה

[DanD]

שמעע בןן אדםם תמיד ראיתי את התמונה בחתימה והתרשמתיייי מאוד ! וכל פעם שהייתי נתקל בתמונה הייתי אומר באונה כל הכבוד לו
ועכשיו כשאני רואהה את השינויי שלךך אני פשוט מוריד בפנייך את הכובע! פשוט מדהיםם!

[Noka]

ניראהה מעולהה אתמול הגבתה בפורום

אז ראיתי תאשכולות שפתחתה בתמונות הגולשיםם ואתה ענק כול הכבוד על השינוי.

[the pharmacist]

גם לי הייתה נפילה לא קטנה בכלל
בקיץ הכל אהיה בסדר

[אדיר53]

יאללה מפלץ בהצלחה, הגיע הזמן..

[4roxe]

אחי אני כבר עובר שם מלא זמן ומת לשאול אותך
בדיזינגוף יש לך חנות בגדים שקוראים לה ori shelly ?

[oRis]

אחי אני כבר עובר שם מלא זמן ומת לשאול אותך
בדיזינגוף יש לך חנות בגדים שקוראים לה ori shelly ?

לא זה אחד שיש לו שם כמו שלי המניק גב לי את השם חח

[Scylla]

גב עצום בהצלחה בחזרה לא להשבר בכל הכוח!

[ChonGo]

טוב לראות אותך חוזר אחי!
חיה רעה אתה, בהצלחה!

[EGoldStar]

אורי אתה בהחלט נותן השראה, שאפו על השינוי העצום!
אפשר לדעת באיזה תוכנית אתה מתאמן? היפותרפיה או כוח?

[oRis]

אורי אתה בהחלט נותן השראה, שאפו על השינוי העצום!
אפשר לדעת באיזה תוכנית אתה מתאמן? היפותרפיה או כוח?


אני כל החיים עובד ככה

או abc או abcded


עכשיו אני עובד ככה חזרות אני לא עושה יותר מ12 ולא פחות מ8

נגיד סט ראשון בכל תרגיל 12 חזרות סט שני 10 חזרות סט שלישי 8 ועוד 8 ויש תרגלים שאני נותן סופר סט

aראשון- בטן 10 דקות \ .חזה 4 תרגלים של 4 סטייים . \ 2 תרגלים של יד אחורית של 4 סטיים
bשני - גב 4 תרגלים של 4 סטיים . \ יד כידמית 2 תרגלים של 4 סטיים
cשלישי-רגלים 4 תרגלים + כתפים 4 תרגלים
aרבעי
חמישי אין זמן לאימון
bשישי

[sason]

משקלי עבודה?

[skitz125]

איזה שינוי מדהים אחי, כיף לראות את זה...כל הכבוד!

[יונתן מהמעלית]

איזה קטע
אני רואה אותך במלא מסיבות כימעט כל שישי, אתה יוצא למסיבות קיבוץ בסביבות נתניה לרוב לא??
גםם ראיתי אותך בוינגייט בבסיס, הייתי בקורס מד"כים ליפני חודשיים שלוש

בכל מקרא במציאות אתה ניראה ממש ממש רחב

כל הזין בהפסקות גם אני מתחיל עכשיו הפסקה של 3 חודש עקב פציעה בגב תחתון

[oRis]

איזה קטע
אני רואה אותך במלא מסיבות כימעט כל שישי, אתה יוצא למסיבות קיבוץ בסביבות נתניה לרוב לא??
גםם ראיתי אותך בוינגייט בבסיס, הייתי בקורס מד"כים ליפני חודשיים שלוש

בכל מקרא במציאות אתה ניראה ממש ממש רחב

כל הזין בהפסקות גם אני מתחיל עכשיו הפסקה של 3 חודש עקב פציעה בגב תחתון

חחח כן אחי הייתי בווינגט אבל סימתי צבא לפני חודשים כבר ועוד לפני 3 חודשים הייתי ממש ממש חלש בגוף :):):):)

וכן אני הולך למסיבות אני גר באזור נתניה אבל אני מושבניק : ]

[GuyDR]

כמה שנים לקח לך לעשות את השינוי הזה? מהרגע שנכסת לג'ים עד התמונות של השינוי?

[Punisher:D]

שמע אחשלי נראה פצצה חזה עצום יש לך
דרך אגב סתכל שניה עברתי באשכולות שלך ובאשכול הזה :
http://israelbody.com/showthread.php?t=56367
מאפו קניתה תגופייה הזאת אני שנים מחפש גופיות בצורה הזאת לאימונים בלי יותר מדי קשקושים עליה וזה"?

[oRis]

שמע אחשלי נראה פצצה חזה עצום יש לך
דרך אגב סתכל שניה עברתי באשכולות שלך ובאשכול הזה :
http://israelbody.com/showthread.php?t=56367
מאפו קניתה תגופייה הזאת אני שנים מחפש גופיות בצורה הזאת לאימונים בלי יותר מדי קשקושים עליה וזה"?

במיקרה היא מתילנד

[Ronen90]

התחנזרת אהה
חח יפה הפטל ויטמינצי'ק עובד..

[oRis]

התחנזרת אהה
חח יפה הפטל ויטמינצי'ק עובד..


הסוד שלי זה סטייק סינטה 3 ביום חחחחחחחחחחחחח יא מלך עוד 4 חודש נעשה פגישה בחוף הים [=