אימון גב [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : אימון גב

Shirel

25-09-06, 20:34

באימון גב יש לי 3 סטים מתח
4 סטים פולי עליון (2 רחב-2 צר)
3 חתירה ביד אחת, מסור...
והוספתי 3 סטים לזוקפי גב, למרות שגיליתי שזה בכלל לא קשור לגב..

האם זה מספיק סטים לגב, או שכדאי להוריד את הזוקפי גב ולתת עוד תרגיל לרחב גבי?

וגם, איזה תרגיל חוץ מאלה אתם אוהבים לרחב גבי

תודה

Ori-Silver

25-09-06, 20:36

אחי תפרט איזה אימון אתה עושה Ab ?abc?abcdefg? אנשים פה לא נביאים

Psychopath

25-09-06, 20:41

אחי תפרט איזה אימון אתה עושה Ab ?abc?abcdefg? אנשים פה לא נביאים

אחי יש לך אייסיקיו?

Shirel

25-09-06, 20:44

אימון ab

ומזה זה מתח עם רצועות?

Ori-Silver

25-09-06, 21:41

אחי יש לך אייסיקיו?

191878013

Ori-Silver

25-09-06, 21:42

אימון ab

ומזה זה מתח עם רצועות?

הזוקפי גב זה לא שור אתה יכול לעבוד בנוסף אבל יש לך יותר מידי סטים תוריד ל-8 סטים זה מספיק לאימון גב ואין לי מושג לגבי המתח עם רצועות

סמי21

26-09-06, 17:25

תעבוד 14 סטים לגב שריר מורכבבבבב

Ori-Silver

26-09-06, 17:31

תעבוד 14 סטים לגב שריר מורכבבבבב

מה אתה מדבר 14 סטים באימון Ab מספיק חצי מזה

NIRAN

26-09-06, 17:42

lol איזה המלצות סמי....
חח שריר מורכב