כמה שאלות... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כמה שאלות...

PowerX

07-02-10, 22:15

מה ההבדל בין פחממה מורכבת לפחממה רגילה?
במה סיבים תזונתיים עוזרים?
והאם למשל אני שוקל 75 ואני צריך לאכול חלבון כפול 1.2 מהמשקל הזה שזה יוצא 90 ואכלתי 300 גרם חלבון ביום בדר"כ שמעתי שהחלבון הופך לשומן אז זה לא טוב לאכול כל כך הרבה?
ובמה פחמימות עוזרות מה זה משנה אם אני אוכל 600 גרם פחממה או 400...
תודה לכולם=]

skitz125

07-02-10, 22:24

קרא קצת מאמרים באתר אחי...יש המון מאמרים שיענו לך על כללל השאלות

PowerX

08-02-10, 17:38

עוד תשובות ואולי קצת יותר רציניות..?

PowerX

10-02-10, 20:16

?????

skitz125

10-02-10, 20:25

מה אתה רוצה גם שנאכיל אותך? הצעתי לך לקרוא את המאמרים באתר כי יש שם את כל התשובות לשאלות שלך ועוד המון מידע חשוב,אם זאת לא תשובה רצינית בשבילך אז כנראה שאתה צריך לחכות שכמה חברה יותר רציניים ממני יענו לךֿ, אני לא רציני, סתם מסתלבט על אנשים.

PowerX

12-02-10, 18:20

תוכל להביא לי את המאמרים הללו? אני לא מוצא בדיוק את אותם מאמרים שחיפשתי...(=

גל ציון-פור

13-02-10, 22:28

תוכל להביא לי את המאמרים הללו? אני לא מוצא בדיוק את אותם מאמרים שחיפשתי...(=

טוב, קודם כל אתה צריך להחליט מה המטרה שלך, עליה במסה או חיטוב.
מכאן נגזר התפריט (כמות פחמימה, חלבון ושומן) ותוכנית האימון.
פחמימה פשוטה ופחמימה מורכבת שונות אחת מהשניה במספר המולקולות
שהן מכילות ובצורת הקשירה בין המולקולות הבודדות.
השפעותיהן על רמת הסוכר בדם הן שונות.
סיבים תזונתיים נחלקים לשני סוגים עיקריים: מסיסים (במים) ובלתי מסיסים.
לכל אחד מהסוגים השפעות מעט שונות על הגוף.

באתר יש הרבה כתבות לגבי פחמימות (תיכנס ללינק של מאמרים בנושא תזונה) ובכל מקרה
תמיד תוכל לקבוע פגישה בישראלבודי, לקבל תפריט ותוכנית אימון כולל הסבר מפורט וייעוץ מקצועי.

בברכה
גל ציון-פור

PowerX

14-02-10, 22:41

תודה לגבי ההסבר הבנתי בערך על מה מדובר...
אני הולך על מצב די נייטרלי אני על משהו כמו 11% שומן ואני משתדל לאכול משהו כמו 5000 קלוריות ביום לפעמים משלב אירובי וכל מיני כאלה..
מאוד יהיה חשוב לי לבנות תפריט כי אני מתקדם האמת מאוד יפה לפי מה שאני אוכל, מה אתם אומרים?
ומה אתם ממליצים באמת על ישראלבודי ממי שבנה שמה תפריט ???