שאלה| HMB + קריאטין טהור MonoHydrate + סוכר ענבים

[elnorv]

תיראו אחים שלי אני בצבא וואולה בשיא הרצינות אין תקציב :):):):)... + יש חברה יצאיות פה ושם פלאפון ו700 שקל לא מספיק לכולם XD


אני בצבא מתאמן כל יום בתוכנית
ABC
A=חזה כתפיים יד אחורית
B=גב יד קדמית רגלים (קצת)
C=אירובי+ אימון משקל גוף..

ABCABCX

אוכל טוב..
4 פעמים ביום..
בוקר צהרים וערב ולפני אימון(קשור מתי האימון שלי תלוי במשמרת באותו היום)
לא צריך לפרט מה מי ואיך... אוכל ב55% פחמימות - 35%חלבון - 15% שומן


השאלה שלי אם זה היה מועיל מבחינה כספית ואני יראה תרומה
מי HMB
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=177&CategoryID=147&Page=1
וקרטין הזה: קריאטין טהור MonoHydrate גרם 300
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=123&CategoryID=146&Page=1
לשלב את שתהים..

[ANABOL]

שילוב חזק.
אל תצפה שזה יחטב אותך.
ה hmb הוא אנטי קטבולי, ככה שהוא יעזור לך לשמר שריר והתאוששות מהירה יותר.
הקריאטין אמור לעלות אותך בכוח, אבל מאחר ואתה במאזן קלורי שלילי, סביר להניח שלא תצבור הרבה כוח אלא בעיקר תשמור על הכוח שלך.
השילוב הזה הוא ממש טוב, אני ממליץ עליו תמיד כאשר אתה רוצה לשמור על מסת השריר והכוח בחיטוב.

רק חשוב, בחודש האחרון של החיטוב תוריד את הקראיטין, הוא סופח נוזלים ועלול לטשטש את התוצאות כאשר אתה מתחת ל 10% שומן.

בהצלחה

[Nitro Speed]

תוותר על הhmb,הוא נמצא יעיל רק בכמויות גבוהות מאוד,ובעצמך אמרת שאין לך תקציב אז לא הייתי זורק על זה כסף.
קריאטין מונו יכול להיות פיתרון טוב,5 גרם כל יום ואתה מסודר.
תקנה 600 גרם בהתחלה כדי להיות בטוח אם הוא פועל עליך או לא,300 גרם לא משתלם ולקחת על ההתחלה קילו זה לא חכם.
סוכר ענבים אין לך צורך בו,ההשפעה שלו על ספיגת קריאטין היא שטחית לחלוטין,שוב חבל על הכסף.
ובמקומך הייתי מחליף תוכנית אימונים למשהו יותר רציני כמו ss או לפחות 4 פעמים בשבוע ab.
ותוסיף שומן לתפריט,15% זה ממש מעט,שיהיה לפחות 25-30% מהתפריט. 2 גרם חלבון פר קילו משקל גוף והשאר פחממות.

עריכה:רק עכשיו שמתי לב שאתה עושה בעצם AB עם קצת אירובי.
תעיף את האימון משקל גוף,חבל על ההתאוששות,עדיף תעשה שם יום מנוחה נוסף.

[SIMAO]

"מונו מונו...אני לבד וטוב לי מונו..."

קריאטין מונו בשילוב תזונה נכונה ותוכנית אימונים סדירה יובילו לתוצאות.

הייתי מציע לך להעלות לאתר תזונה את התפריט היומי שלך והערך הקלורי שאתה צורך כל יום כולל נתונים אישיים ובפורום אימונים את תוכנית האימונים שלך,מה כוללת התוכנית,תרגילים,מספר סטים וכד',ע"מ שנוכל לעזור לך מכל הבחינות.

בהצלחה.

[Philip_k]

תוותר על הhmb,הוא נמצא יעיל רק בכמויות גבוהות מאוד,ובעצמך אמרת שאין לך תקציב אז לא הייתי זורק על זה כסף.
קריאטין מונו יכול להיות פיתרון טוב,5 גרם כל יום ואתה מסודר.
תקנה 600 גרם בהתחלה כדי להיות בטוח אם הוא פועל עליך או לא,300 גרם לא משתלם ולקחת על ההתחלה קילו זה לא חכם.
סוכר ענבים אין לך צורך בו,ההשפעה שלו על ספיגת קריאטין היא שטחית לחלוטין,שוב חבל על הכסף.
ובמקומך הייתי מחליף תוכנית אימונים למשהו יותר רציני כמו ss או לפחות 4 פעמים בשבוע ab.
ותוסיף שומן לתפריט,15% זה ממש מעט,שיהיה לפחות 25-30% מהתפריט. 2 גרם חלבון פר קילו משקל גוף והשאר פחממות.

עריכה:רק עכשיו שמתי לב שאתה עושה בעצם ab עם קצת אירובי.
תעיף את האימון משקל גוף,חבל על ההתאוששות,עדיף תעשה שם יום מנוחה נוסף.

מחזק.

(מג"ב פלוגה כ"ז כבוד!)

[יניב צוות ישראלבודי]

תיראו אחים שלי אני בצבא וואולה בשיא הרצינות אין תקציב :):):):)... + יש חברה יצאיות פה ושם פלאפון ו700 שקל לא מספיק לכולם xd


אני בצבא מתאמן כל יום בתוכנית
abc
a=חזה כתפיים יד אחורית
b=גב יד קדמית רגלים (קצת)
c=אירובי+ אימון משקל גוף..

Abcabcx

אוכל טוב..
4 פעמים ביום..
בוקר צהרים וערב ולפני אימון(קשור מתי האימון שלי תלוי במשמרת באותו היום)
לא צריך לפרט מה מי ואיך... אוכל ב55% פחמימות - 35%חלבון - 15% שומן


השאלה שלי אם זה היה מועיל מבחינה כספית ואני יראה תרומה
מי hmb
http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=177&categoryid=147&page=1
וקרטין הזה: קריאטין טהור monohydrate גרם 300
http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=123&categoryid=146&page=1
לשלב את שתהים..

אהלן. אם מדובר בבעיות תקציב אז הדבר הראשון שהייתי הולך עליו הוא הקריאטין.

למעשה ייתן לך את האפקט הכי משמעותי(בהנחה שאתה מתאמן כמו שצריך ואוכל כמו שצריך).
מעבר לזה אני יכול להגיד לך שנעשו מחקרים שהוכיחו שתיסוף של קריאטין עם hmb נותן תוצאה אפילו יותר טובה מבחינת אימוני התנגדות.

תעשה את השיקולים שלך.. לפי דעתי יש גם מבצע זוגות על הhmb ככה שהוא ייצא לך יותר זול.

אם יש לך עוד שאלות אתה יכול לשאול חופשי או להתקשר לחנות ולפתוח שם הזמנה, יענו לך בכיף.
1599-500-590
בהצלחה