שאלה על סקוואט [ארכיון]

terminater135

10-02-10, 20:20

לפי מה שהבנתי, בסוף הירידה עם היא מתבצעת כראוי אמור ליהיות מה שנקרא "באונס".

השאלה שלי היא: האם הגוף אמור להשלח למעלה קצת או שפשוט אין עצירה למטה?

תודה לעונים.

terminater135

10-02-10, 20:33

שכחתי לומר שאני עושה לואו-באר.

Sagi_M

10-02-10, 21:42

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=14561

tal_s

10-02-10, 21:46

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=14561

מאמר דפוק

terminater135

10-02-10, 21:47

יש במאמר כמה דברים לא נכונים וגם לא הייתה שם תשובה לשאלה שלי.

Philip_k

10-02-10, 23:46

אם אני לא טועה ריפטו אמר, שלא לבצע בונס. לבצע את התנועה חלקה בירידה ובעליה ללא עצירה למטה.

hypertrophy

11-02-10, 02:42

וואי קראתי את כל השירשור שהיה שם....איזו תקופה יפה הייתה פעם בפורום

חחחחח כששיקו היה זה ששואל שאלות איזה מוזר...

terminater135

11-02-10, 12:17

אם אני לא טועה ריפטו אמר, שלא לבצע בונס. לבצע את התנועה חלקה בירידה ובעליה ללא עצירה למטה.

זה באונס, שאין עצירה למטה וזה הולך חלק, ככה זה אצלי רק שלא הצלחתי להבין אם צריכה ליהיות הקפצה קלה של הגוף למעלה או לא.

Philip_k

11-02-10, 12:24

באונס = הקפצה.

terminater135

11-02-10, 12:33

באונס = הקפצה.

ואמורים להרגיש את ההקפצה הזאת?

terminater135

12-02-10, 22:15

טוב היום עשיתי סקוואט ונראה לי שהצלחתי לעשות את זה, פשוט צריך לא לחכות למטה אלה ישר לעלות כשמגיעים לתחתית (כל יום לומדים משהו חדש :)).

תודה למי שניסה לעזור.

Scylla

13-02-10, 06:19

אם אתה עובד כבד (יחסית ליכולות שלך) אתה ממש לא "תקפוץ" חזרה למטה, פשוט מאוד.

terminater135

13-02-10, 07:43

אם אתה עובד כבד (יחסית ליכולות שלך) אתה ממש לא "תקפוץ" חזרה למטה, פשוט מאוד.

התכוונת חזרה למעלה?
אני יודע פשוט אין את העצירה הזאת למטה שלא מופעלים בה שרירים והברך במצב לא טוב.
לא התכוונתי שזה שולח אותי למעלה כמו טרמפולינה.