יש שיפור בחודש? [ארכיון]

shlomi1994

11-02-10, 14:50

יש שיפור אני כבר 3 שבועות במסה של פלוס 400-500
http://up196.siz.co.il/up1/mqmy2yfjnlyt.jpg (http://www.siz.co.il/) http://up192.siz.co.il/up2/4yuymmwz2hrd.jpg (http://www.siz.co.il/) זה לפניי 3 שבועות
http://up197.siz.co.il/up3/zyhhtznglmun.jpg (http://www.siz.co.il/) http://up197.siz.co.il/up3/zydzm1zzlmtf.jpg (http://www.siz.co.il/) וזה סתם ניסיון לפריסה(לא יצא טוב) http://up193.siz.co.il/up2/vfwrl2hmndmj.jpg (http://www.siz.co.il/)
בלפני אני שוקל 68 ובאחרי אני שוקל 70.8 בן 15 גובה 170 א.ש 16-17

yaNirz

11-02-10, 15:16

חחח בשלוש שבועות גדל לך כזה שיער חחח
אתה צריך לרדת ל12% ככה ואז להתחיל מאסה נראה לי

Eldar Azulay

11-02-10, 15:22

יש שיפור לדעתי , קצת .
ויפה שהורדת את השיער על הגוף (לא במטרה לפגוע אחי) ..
לדעתי תמשיך מסה עד חודש אפריל (1.4.10) תעשה חיטוב חודשיים בערך , ויאללה לים :] (רעיון של חבר :p)

shlomi1994

11-02-10, 15:23

כן זה המטרה שלי בעצם להעלות עוד מסה ואז בקיץ לחטב ורק בשביל שתדעו התמונות עם השיער זה בלפני

orian baruh

11-02-10, 15:27

תעשה חיטוב קצרצר ל13 אחוז וככה תוכל להמשיך מסה עד פסח

shlomi1994

11-02-10, 15:34

תעשה חיטוב קצרצר ל13 אחוז וככה תוכל להמשיך מסה עד פסח

אממ תודה על העצה אבל אני חושב שאני ימשיך מסה עד 75-80 קילו ואז יחטב לקראת הקיץ

shlomi1994

11-02-10, 15:35

אהה ויש לי גם דיי הרבה עודף עור אז אני רוצה להעלות עוד קצת מסה כדי למלא אותו פחות או יותר וגם כי אין לי הרבה מסה.

pala

11-02-10, 16:00

איך הורדת?

Philip_k

11-02-10, 16:12

אממ תודה על העצה אבל אני חושב שאני ימשיך מסה עד 75-80 קילו ואז יחטב לקראת הקיץ

תעבוד חזק, ותאוכל טוב... לכיוון של 80.
לגבי שינוי לא רואים ממש, יאללה קדימה תן בראש ותראה שינוי יפים בעוד חודש+-

בהצלחה.

orian baruh

11-02-10, 16:17

מתי התחלת מסה? עם רק לפני חודש אז עשית טעות כי אתה תסיים חיטוב אחר כך על איזה 21+ א.ש ותיהיה בחיטוב ארוך שלא נגמר

shlomi1994

11-02-10, 16:18

תעבוד חזק, ותאוכל טוב... לכיוון של 80.
לגבי שינוי לא רואים ממש, יאללה קדימה תן בראש ותראה שינוי יפים בעוד חודש+-

בהצלחה.

טוב תודה .

shlomi1994

11-02-10, 16:19

טוב יאללה אני יעלה כבר תמונות עוד חודשיים תודה לכולם בכל מקרה.

Dark Future

11-02-10, 16:30

רואים שיפור.
תמשיך ככה.. יש עוד הרבה עבודה

orian baruh

12-02-10, 07:09

אופס בתגובה שלי רשמתי שאתה תסיים חיטוב על 21 אחוז שומן התכוונתי שאתה תסיים מסה :d

yaroni1980

14-02-10, 04:22

כל הכבוד אחי...