תפריט להתחלת חיטוב [ארכיון]

shlomi1994

16-02-10, 19:09

ערכים:קלוריות 2545
חלבון :190
שומן:70
פחמימות:270
בן 15 וחצי שוקל 72 גובה 170 אחוז שומן 15-16
לאט לאט אני יוריד עוד קצת איך?

shay_323

16-02-10, 19:44

יותר מידי חלבון, מסכימים איתי?

Daemonicium

16-02-10, 20:08

יותר מדי מהכל אם תשאלו אותי...לך על תפריט שכמה שיותר קרוב לכמות הקלוריות שאתה שורף בזמן מנוחה, וכמה שפחות פחמימות שאפשר.

shlomi1994

16-02-10, 20:22

כן אבל זה יהיה דרסטי מידי כי לפני זה הייתי אוכל 2800-3000 קלוריות