PDA

צפה בגרסא המלאה : איך הטכניקה?

roihezki
16-02-10, 21:34
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3535789
roihezki
18-02-10, 19:40
מישהו?
OverPower
18-02-10, 19:48
אוי ואבוי......
roihezki
18-02-10, 20:18
אוי ואבוי......

מה אוי ואבוי?
godam
18-02-10, 22:13
תפסיק מידית לעשות סקוואט ותלמד טכניקה!!
roihezki
19-02-10, 07:20
אבל מה אני עושה לא נכון?
eladddi
19-02-10, 17:30
תראה איך אתה מעגל את הגב.
bored2death
19-02-10, 18:08
למה אתה עושה סקוואט בלי חולצה? -___-
http://skepacabra.files.wordpress.com/2009/08/facepalm.jpg
ברכיים בורחות, הגב מתעגל, חזה לא יוצא החוצה...
בקיצור תתאמן על הטכניקה
roihezki
19-02-10, 19:52
אני עשיתי סקוואט בלי חולצה כי היה חם
ואיך זה: http://www.youtube.com/watch?v=H3yNPajlSjg ?
godam
20-02-10, 18:39
לא טוב לא טוב, שמור על גב יציב ישר תנסה לעשות סקוואט פחות עמוק ותעלה
roihezki
21-02-10, 20:01
http://www.youtube.com/watch?v=nm7dfsq4zHU

זה יותר טוב?
godam
21-02-10, 22:21
החזרה הראשונה היתה טובה, חוץ מזאת בודדות היו בסדר אתה תקוע על תנועה מסוימת תוריד משקל ותוציא אותה מהראש ולא יגרם לך רק פציעה
Sagi_M
21-02-10, 23:30
תקרא את הספר של מארק ריפטו
tal_s
22-02-10, 06:03
מה אתם רוצים ממנו הסקוואט שלו עוד מעולה לעומת הסקוואט של Hadash לפני כמה ימים..
בכל זאת יש הרבה מה לעבוד והייתי ממליץ לך לקרוא את הספר SS