בעיה בחיטוב [ארכיון]

bardvash

19-02-10, 15:19

שלום אני בחיטוב עכשיו ויש לי בעיה ריכוז השומן בגוף אצלי הוא בישבן וביריכיים כמו בחורה חח(טריפוליטאי) והבטן שלי כבר די רזה ולעומתה הישבן והיריכיים עדין מלאות ואני רוצה לאזן את זה ולשרוף את השומן בעיקר שם מה כדי לעשות מה להוסיף לאימונים ? עוד דבר חוץ מהשומנים אלו גם האזורים הכי שריריים בגוף שלי ככה שהחלטתי להוריד את אימוני המשקולות ברגליים שוב כדי לאזן את העיניינים ...יש עוד עצות ? תרגילים ?

תודה מראש לעוזרים.:10:

godam

19-02-10, 16:24

חיטוב דל פחמימה תוכנית ל6 יום תעשה חיפוש באשכולות...

bardvash

20-02-10, 18:26

מזתאמרת ל6 יום כאילו רק פעם אחת ? 6 ימים וזהו לחזור לשגרה ?

DanD

20-02-10, 18:47

אני חושב שהוא התכוון ל 6 יום דל פחמימה ויום העמסה
ואחי אין מה לעשות, לא אתה בוחר מאיפה לשרוף את השומן זה הגנטיקה קבועת
ועם גנטיקה אי אפשר להתווכח
אתה עובד על שרירי הרגליים וכל זה? עושה סקוואטים?

bardvash

21-02-10, 06:04

הייתי עושה סקוואטים הכול השרירים שלי שם מאוד מפותחים וכרגע לא מעניין אותי לפתח אותם יותר עד שאני אקבל פרופורציה של בן אדם גם ישרוף שם שומן וגם יעלה מסת שריר בחלק עליון....

ולגבי התוכנית העמסה וכל זה אני ממש חלש בדברים האלה כאילו אף פעם לא עשיתי תוכנית מהסוג הזה אתם יכולים קצת לפרט יותר או להביא לי קישור לאשכול המתאים....