כמה דברים שלא ברורים לי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כמה דברים שלא ברורים לי

lebronI

22-02-10, 20:01

האלן
לפי מה שהבנתי :מאזן קלורי שלילי אומר שאנחנו צורכים פחות ממה שהגוף דורש.
למשל:אם הגוף שלי דורש 2000 קלוריות,ברגע שאני אתן לו 1999 קלוריות הוא יכנס למאזן
קלורי שלילי ?
אם כך העניין יש משהוא שלא מובן לי:בן אדם שלא עוסק בפעילות ספורטיבית מוריד 2000(בקירוב)
קלוריות ביום(כמובן שזה אינדיבידואלי)בגלל המאזן קלוריות.עכשיו,נגיד שהוא צורך 2000
זה אומר שהוא לא יוריד ולא יעלה ?
ואיך אפשר לדעת כמה בן אדם צורך ?
תודה

eden.B.

22-02-10, 20:04

יש לך מחשבוני bmr ו bmi לדעתי.... הכל חארטהה אחת גמורה.
סך הכל מי שהמציא אותם זה חבורת שמנים שלא הזיזו את עצמם אף פעם ואומרים למי שכן מה הוא אמור לעשות...
ר

lebronI

22-02-10, 20:10

מה שאמרתי נכון ?

ShaperXYZ

22-02-10, 20:22

יש לך מחשבוני bmr ו bmi לדעתי.... הכל חארטהה אחת גמורה.
סך הכל מי שהמציא אותם זה חבורת שמנים שלא הזיזו את עצמם אף פעם ואומרים למי שכן מה הוא אמור לעשות...
ר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
ולפותח האשכול - כן אתה צודק.
קשה להגיד במדויק כמה קלוריות אתה צריך לצרוך כדי להישאר על מאזן נטרלי מה גם שזה משתנה מיום ליום..
אני למשל עם הזמן ואחרי מעקב די צמוד אחר תפריט מסודר הצלחתי לחשב כמעט במדויק כמה קלוריות אני צריך לצרוך כדי לא לעלות במשקל ולא לרדת.. אבל בעזרת המחשבוני bmi ו bmr אתה יכל בערך להעריך כמה לפי התוצאות לבנות תפריט התחלתי ולעקוב לאט לאט אחר המשקל ולפי התוצאות לשנות את התפריט.
מקווה שעזרתי ועניתי על השאלות.