עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף.

[Crocker]

טוב כפי שעדכנתי את יד שמאל בשרשור זה:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16961

אני מעלה עוד 3 תמונות שלי:
http://img383.imageshack.us/my.php?image=front1ga5.jpg
http://img224.imageshack.us/my.php?image=front2ng6.jpg
http://img383.imageshack.us/my.php?image=front3vg5.jpg


תגובות...
(הערב אני אצלם תמונות של הגב ... או מה שתרצו אם מעניין מישהו...)
להזכיר מתאמן 9 חודשים* (לא 7 כמו שהיה רשום בהודעה הקודמת, טעיתי פשוט) שמתוכם זה 4 במכון רגיל ו5 בחפיף על מולטי-טריינרים\משקולות עד 15 קילו\והליכונים בבית של קרוב משפחה.
היקף ידיים: 39.5- ימין, 40- שמאל
כרגע אני בחיטוב עד הקיץ, בערך לפי מדידות אני על 16-17.5% שומן.. (הגיוני לדעתכם?)

[tom daniel]

:jockey:

[birzia]

גם לדעתי קצת חיטוב יעזור

[HHHEELLBBOOYY]

טיפה חיטוב..

[StaSus]

כמו שאמרתי שפר חזה ויש לך ידיים גדולות! וטרפזים בסדר.
בהצלחה!

[kibinimat]

אחוז שומן הגיוני מאוד. קצת גבוה ככה שבחיטוב תלך לך די הרבה מסה. אבל בכל מקרה נראה סבבה, הייתי ממליץ לך להתחיל חיטוב בזמן הקרוב..

[NIRAN]

תן בחיטוב :)

[סוליקו]

טוב כפי שעדכנתי את יד שמאל בשרשור זה:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16961

אני מעלה עוד 3 תמונות שלי:
http://img383.imageshack.us/my.php?image=front1ga5.jpg
http://img224.imageshack.us/my.php?image=front2ng6.jpg
http://img383.imageshack.us/my.php?image=front3vg5.jpg


תגובות...
(הערב אני אצלם תמונות של הגב ... או מה שתרצו אם מעניין מישהו...)
להזכיר מתאמן 9 חודשים* (לא 7 כמו שהיה רשום בהודעה הקודמת, טעיתי פשוט) שמתוכם זה 4 במכון רגיל ו5 בחפיף על מולטי-טריינרים\משקולות עד 15 קילו\והליכונים בבית של קרוב משפחה.
היקף ידיים: 39.5- ימין, 40- שמאל
כרגע אני בחיטוב עד הקיץ, בערך לפי מדידות אני על 16-17.5% שומן.. (הגיוני לדעתכם?)

מה הגובה שלך ?? כך לפחות אם אני יגיד לך אם האחוז שומן הגיוני
לקצת חיטוב לדעתי יהיה יותר טוב
ותעלה עוד תמונות ..מחכים

[Johnny]

לדעתי חיטוב לא צריך בשלב הזה, עוד מסה.

[trhetrhe]

גם לדעתי תעלה עוד קצת ואז חיטוב!
כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?