אפשר לקבל מתכון לעוגיות - לפני אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אפשר לקבל מתכון לעוגיות - לפני אימון

mag707

28-02-10, 15:31

אני מחפש מתכון של עוגיות שאני יוכל לאכול חצי שעה לפני אימון...
אז אם יש למישהו עוגיות עם ערך תזונתי טוב (יכול לכלול אבקת חלבון אבל לא נראה לי הכרחי)..
אז חבר'ה תודה על כל עזרה!

mag707

28-02-10, 19:16

מיש?
ועל הדרך ,נראה לכם מספיק מדויק לחשב הוצאה קלורית באימון במחשבון הזה (http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23), או שמיותר בכלל לחשב אימון?

amadey21

28-02-10, 19:27

http://www.siz.co.il/my.php?i=iwmzemtiywz4.jpg

catabolic

28-02-10, 19:28

האכלת אותו בכפית מזהב :)

pala

28-02-10, 20:41

90 גרם שיבולת שועל
30 גרם צימוקים
חצי סקופ אבקת חלבון
חצי כפית קינמון
100 מ"ל מים
מערבב הכל כמו שצריך(שיהיה תערובת אחידה) ומכניס למיקרו ל 3 וחצי דקות.

מתכון שנתקלתי בו ואני רוצה לנסות לראות איך הוא יוצא, אני בעצמי לא ניסיתי, אז על אחריותך

mag707

28-02-10, 21:05

דבר ראשון תודה..
דבר שני, האבקת חלבון לא נהרסת באפיה? כי אני משתמש בתנור, אין לי מיקרו...
בכלל ,זה לא פוגע בערך התזונתי שלה?

עוגיות אורירו?!...זה מתאים לשייק לפני חדר כושר?!..למרות שאני במסה כרגע אבל אני מעדיף שהיא תהיי נקייה כמה שיותר..
ותכלס כפית מזהב...תודה אחי..

pala

28-02-10, 21:18

יניב צוות ישראלבודי

01-03-10, 23:46

דבר ראשון תודה..
דבר שני, האבקת חלבון לא נהרסת באפיה? כי אני משתמש בתנור, אין לי מיקרו...
בכלל ,זה לא פוגע בערך התזונתי שלה?

לא אמור להיות שום בעיה.
סתם לדוגמא בחלבון של צ'מפיון אפילו מפורט שזה מתאים לאפייה וכו'.

moo

01-03-10, 23:57

אני מחפש מתכון של עוגיות שאני יוכל לאכול חצי שעה לפני אימון...
אז אם יש למישהו עוגיות עם ערך תזונתי טוב (יכול לכלול אבקת חלבון אבל לא נראה לי הכרחי)..
אז חבר'ה תודה על כל עזרה!

רד לסופר תקנה 2 ליטר חלב 3% + חבילת אוריאו
הכי אנבולי שיש

mag707

04-03-10, 13:10

איך הכמויות עם החלב והאורירו?
או שפשוט לוקחים עוגיה עם כוס חלב לפני אימון?
ו"אנבולי" זאת אומרת שזה מזרז את צמיחת הרקמות בשריר?

moo

04-03-10, 16:07

אוכלים חבילה שלימה של אוריאו 600 קלוריות
עם 2 ליטר חלב 1200 קלוריות

ואתה אנבולי

mag707

04-03-10, 17:24

כל אימון אני ידפוק 2 ליטר חלב עם קופסת אורירו..נראה לי אחי שאני יקח את המתכון הראשון..הוא נראה לי מאוד מוצלח לפני אימון..