תמונת גב [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : תמונת גב

4roxe

01-03-10, 20:13

פעם ראשונה שמעלה תמונה
בינתיים רק גב .. אמצע חיטוב פחות או יותר אין ברירה אלא לסיים אותו עוד שבועיים והצבא יעשה את השאר :(
http://img532.imageshack.us/img532/8321/13162858.jpg
משקל 94 קילו עכשיו , בסוף המאסה 105 קילו
גובה 85-87
יד- בסוף המאסה 40 היקף עכשיו אין לי מושג אבל אני מאמין ש37-38

משקלי עבודה( עניין מצער מאוד משקלים מביכים ביחס למשקל גוף הגעתי להבנה מלאה פחות או יותר של אימונים בשלב מאוחר מדי )
בנץ 70 קילו RM 4
דדליפט 110 קילו RM2 (קטע מצחיק. גיליתי שאני יכול בכלל להרים 110 קילו מהרצפה רק אתמול ביום האחרון שלי מהמכון)
סקוואט 85 קילו RM 5
מילטרי 52.5 RM 5

V-Two

01-03-10, 20:16

אחלה גב אחי!

4roxe

01-03-10, 20:24

אחלה גב אחי!

תודה אחי :)

MartialArtist

01-03-10, 21:42

המשקלים שלך פשוט מצחיקים. זה נורא מוזר :\
אתה בטוח שאתה מתאמץ?

pala

01-03-10, 21:50

אפשר לחשוב כאילו התאמנת 5 שנים...למיטב ידיעתי בסה"כ התאמנת מספ' חודשים ספורים, הגעת למשקל יחסית גבוהה (אומנם לא במיוחד למשקל שלך אבל בכול זאת)

Philip_k

01-03-10, 21:51

נראת מסה טובה, תגיד מה הגובה שלך?
לא היתה עושה תרגילים מורכבים?

4roxe

01-03-10, 21:57

המשקלים נורא מבלבלים אותי כי בשבוע שבועיים האחרונים אני בא למכון והורדתי תפחמימות למתחת ל100 כבר חודש אני ככה ..
ואני מצליח לדחוק משקלים פחות או יותר קרובים למה שעשיתי לפני בss .. כנראה שבאמת לא התאמצתי.. התרגיל שבאמת איבדתי בחיטוב זה הסקוואט..
הדדליפט למשל? רק לפני יומיים ראיתי שאני בכלל יכול להרים 110 קילו לrm2 ואני בטוח שהייתי יכול לשים עוד 5 קילו לrm1 אבל זה היה אחרי איזה 8 סטים של דדליפט כדי לבדוק תrm1 ולא רציתי להעמיס יותר מדי.(בזמן שבss הגיע גבוה שהגעתי היה 90 קילו או פחות אם אני לא טועה ל5 חזרות)

אין לי מושג.. כנראה עבודה לא נכונה בזמן הss .. מוטביציה ירודה.. טכניקה לקויה.. ...

אני בטוח שאם היה לי יותר זמן עד הצבא הייתי משנה את כל זה אבל מה לעשות :/...

ולpala כן אפשר לומר שאני מתאמן כמו בנאדם 5 חודש (כמו טיפש בזבזתי שנה בהפסקות של 3 חודש כן חודש לא חודש כן חודש לא ושטויות כאלה )..

4roxe

01-03-10, 22:00

נראת מסה טובה, תגיד מה הגובה שלך?
לא היתה עושה תרגילים מורכבים?

מטר 90 עם נעליים 85-87 בלי נעליים

ותרגילים מורכבים התחלתי רק בנובמבר מתי שהתחלתי להתאמן ברצינות יותר . וגם אז סבלתי מטכניקה לא טובה של הדדליפט אז לא יצא לי להתאמן דדליפט מסודר בכלל (תנועה מהגב ולא מהרגליים)

Dark_Muse

01-03-10, 22:12

אתה די חלש ביחס לנתונים שלך... תתחיל להרים כבד.

pala

02-03-10, 10:11

ולpala כן אפשר לומר שאני מתאמן כמו בנאדם 5 חודש (כמו טיפש בזבזתי שנה בהפסקות של 3 חודש כן חודש לא חודש כן חודש לא ושטויות כאלה )..

אז תפסיק לעשות מעצמך כל כך חלש, הגעתה יחסית לתוצאות מרשימות בסה"כ 5 חודש של אימונים נורמלים, ועוד עם צבא על הגב...