bardvash
03-03-10, 10:35
שלום ההיתי רוצה להרחיב את הידע שלי בקשר לתוכניות אימונים , אני מנסה להבין את האשכולות ולקרוא אותם אבל אני לא מבין חצי מהדברים לדוגמה מזה SS ומזה 5X5 בקיצור ההיתי רוצה שתפנו אותי לאתר או אפילו לספר שאני יכול לקרוא על תוכניות אמונים להבין יותר וכך לדעת גם להרכיב לעצמי תוכנית אימונים שתתאים לכל תקופת אימון שלי לבד , תודה לעוזרים :bye1: