רציתי לדעת אם אפשר לאכול כמות גדולה של חלבון מבלי להשמין.נגיד 250 גרם חלבון ביום בזמן חיטובים.זה לא פוגע בחיטובים או משהו נכון?כמה שיותר יותר טוב לפי מה שאני יודע
skitz125
04-03-10, 14:16
רצוי לאכול בין2 ל2.4 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גוף, אני שוקל 95 ומקפיד לאכול בחיטוב בין 200 ל230 גרם חלבון.